|Учеба|Study|Саморазвитие|Tiyako

Привычки, которые можно украсть у отличниц • Выделяем на задачу отведенное время. Например 10-15 минут •Если на задачу тратим больше времени-перестаем ее выполнять и возвращаемся позже (кстати мозг очень хорошо запоминает не доведенные до конца дела) •Понимание своих целей. Учиться не ради оценки, и не ради похвалы, а ради определенной цели (желательно максимально конкретной, например-поступить в вуз) •Воспринимаем…

Трекер сна. В нем нужно отмечать во сколько вы легли спать и проснулись 😴 На самом деле универсального числа (например, многие думают про 8 часов) нет 🥲 Все мы люди разные, и на количество необходимого сна влияют многие факторы

🐈‍⬛ Как расслабиться перед сном? -Напиши список дел на завтра. Вычеркивай по мере выполненного в течении завтрашнего дня. -Прими ванную или теплый душ. -Проветри комнату -Почитай хотя бы 10 минут, или послушай расслабляющую музыку -Нанеси на ночь питательный крем

Держим дом в порядке 💐

Что, если откажут? 🌸 🧠 ❤️ - Джоан Роулинг. Рукопись первой книги о «Гарри Поттере» отвергли 12 крупных издательств . Редакторы называли сюжет слишком сложным для детей. ❤️ - Стивен Кинг. Его первый культовый роман «Кэрри» отклонили 30 раз . Отчаявшись, Кинг выбросил рукопись в мусорное ведро. Его жена Табита достала её оттуда и настояла, чтобы он закончил книгу, которая в итоге сделала его знаменитым. ❤️ - Уолт…

Еще чуть-чуть английского! 📚 ❤️

Техники манипуляции своим мозгом 🧠 абсурдный вызов. создай для себя отдельный челлендж, типо «я 3 дня буду читать ровно 50 страниц». Это тяжело, но ощущение соревнования помогает делай назло кому-то. вспомни, кто не верил в тебя в каком-то моменте. И сделай ему назло, быть злопамятным-не всегда плохо 😎 Эффект Зейгарник (Вход в рабочий режим): Мозг стремится завершить то, что было прервано. Если вы готовитесь к…

Еще немного чеклистов 🌸 ❤️

К слову о привычках 🔥 Сколько привычек можно вводить одновременно? Почему не стоит вводить больше 1-2 привычек одновременно? -Растет когнитивная нагрузка на мозг. Нужно постоянно помнить что, когда и в каких обстоятельствах делать. -Снижается сила воли на каждую отдельную привычку. -Пропуск одной привычки тянет за собой остальные. Например, если не сделал утреннюю зарядку уже хочется пропустить и запись в дневнике.…