🌱 🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA

Желчегонные препараты ⠀Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Восстановление после операции: как помочь организму? Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии. Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления. Энергия и регенерация L-карнитин Для чего: Поддерживает…

Пример завтрака с белками и жирами. У меня сейчас диета с ограничением сахара и глютена ( на фото безглютеновый хлеб), но с молочными продуктами для дополнительного источника кальция и белка. Стараюсь брать молочные продукты из козьего и овечьего молока. Но иногда беру продукты из коровьего молока, если нет другого выбора. Очень люблю сыр. Сыр содержит большое количество триптофана Триптофан — это важная…

Примерное содержание кальция в одной порции: 🐟 Сардины с костями, 100 г — 350 мг. 🥛 Молоко, 240 мл — 300 мг. 🧀 Твёрдый сыр, 30 г — 250 мг. 🥣 Йогурт натуральный, 150 г — 200 мг. 🌱 Тофу с кальцием, 100 г — 150–350 мг. 🥄 Кунжут или тахини, 1 ст. л. — 60–90 мг. 🥦 Брокколи варёная, 100 г — 40–60 мг. Женщине до 50 лет нужно около 1000 мг в сутки. Если молочку не едите, как многие мои пациентки, норму реально набрать и без…

Записала для вас новости за сентябрь про женское здоровье YOUTUBE https://youtu.be/Ji9NlAFx-KE?si=5oS_K5MCOsXpcPzC RUTUBE https://rutube.ru/video/63fe007065a27bd068f130948ce92cd7/

Пока ребенок грызет пластик, в его организм попадают наночастицы пластика и токсины. Пластик часто содержит ВРА и фталаты. При облизывании микропластик попадает в лимфу. Это невидимый удар по иммунитету малыша. Пластиковые игрушки обычно дешевле и ярче по цвету. Зато деревянные не содержат пластика, не выделяют микропластик при износе, имеют естественную текстуру и подходят для малышей, которые тянут игрушки в рот.…

Морковь — источник бета-каротина, помидоры — ликопина и витамина C, листовая зелень — фолатов и витамина K, огурцы добавляют свежесть и жидкость. А витамин C из овощей помогает организму лучше усваивать негемовое железо из растительной пищи.

Как говорит моя мама: супы обязательно должны быть в рационе 🥰 Супами/бульонами всегда отпаивают во время/после болезни, операции, родов. И для слизистой желудка хороши и источники витаминов, минералов. Тёплые супы легко включить в сбалансированный рацион, а если добавить мясо, рыбу, бобовые или крупы, они могут стать хорошим источником белка, железа, витаминов и минералов. Овощные супы также дают клетчатку, которая…

Не могла не показать потолок в иранском ресторане. Как мне объяснили- этот потолок выполнен в духе персидского декоративного искусства. Мне очень понравился традиционный иранский суп. Нашла в интернете рецепт. 🍲 Аш-э Реште — иранский суп с зеленью и лапшой На 6–8 порций ( если надо меньше порций, например, 3-4, то просто уменьшайте все ингредиенты в 2 раза) : • нут — 100 г • красная или белая фасоль — 100 г •…

Примерное содержание кофеина в одной чашке (240 мл): ☕ Кофе — 80–120 мг (в зависимости от способа приготовления). 🍵 Черный чай — 40–70 мг . 🍃 Зеленый чай — 20–45 мг . 🌿 Белый чай — 15–40 мг . 🌺 Травяные чаи (ромашка, мята, ройбуш) — обычно 0 мг , если они не содержат листьев чайного куста. Если чувствительны к кофеину, как и я, то вечером обычный чай лучше не пить.