23 сентября 2026
Оригинал
Пост №3: «Слив крови, запрещёнка и главное правило» 🩸 Если всё перечисленное не помогло — подключаем инструменты. Флеботомия — слив цельной крови. Эритроцитаферез — аппаратное удаление только эритроцитов с возвратом плазмы. Второе дороже, но эффективнее за одну процедуру. Сколько сливать? Для мужчины 80 кг с гематокритом 56%, чтобы снизить до 50%, нужно около 600–650 мл цельной крови. 400–500 мл — мало, эффект будет…
21 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Пост №2: «Густая кровь. Кто виноват и что делать» 🏋️♂️ Пьёте 5 литров, а гематокрит всё равно 54+? Значит, дело не только в воде. Другие причины: · Нет кардио. 20–30 минут в день на дорожке не съедят мышцы, но спасут сосуды. · Храп, апноэ, курение. Организм задыхается по ночам и пытается донести кислород кровью — поднимает эритроциты. · Лишний вес и возраст. Сосудистая система уже не та, что в 20 лет. Чем опасно?…
38 просмотров
21 сентября 2026
Оригинал
Пост №1: «Гематокрит. Что это и почему он ползёт вверх» 🩸 На курсе ААС гематокрит растёт. Это не миф, это физиология. Что это вообще? Это процент эритроцитов в крови. Простыми словами — густота вашего внутреннего «сока». Референсы (мужские) : до 45 лет — 39–49%, до 65 лет — 39–50%. Всё, что выше 49–50% — уже не «повод задуматься», а зона риска. У женщин чуть ниже: 35–45%. Почему он растёт? Причины две: 1.…
44 просмотров
20 сентября 2026
Оригинал
💥 ДЕТОКС МЫШЦ 💥 Выводим токсины лени и застоя! 🚫 🛌 4 дня мощных тренировок для полного обновления тела! 🔄 💪 --- ДЕНЬ 1: ЗАПУСК ДЕТОКСА Девиз: «Выводим шлаки и застоявшиеся мышцы!» 🚀 • Приседания со штангой — 3х12–15 🏋️♂️ (база для ног и ягодиц); • Тяга штанги в наклоне — 3х12–15 🤷♂️ (толщина спины); • Жим гантелей лёжа — 3х12–15 🏋️ (грудь + трицепс + передняя дельта); • Подъёмы гантелей на бицепс — 3х12–15 💪…
45 просмотров
20 сентября 2026
Реклама
Оригинал
БИОХАКИНГ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: ТЕЛО, ХИМИЯ, РЕЗУЛЬТАТ Надоело слушать про "пейте водичку и делайте зарядку"? Здесь мы разбираем жесткие темы: — Силовые виды спорта — Спортивная фармакология и биохимия — Витамины, минералы и БАДы — Правильное питание для роста и сушки — Биохакинг и 30Ж Никакой воды. Только факты, схемы и личный опыт. ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ! 🔞 Вход строго 18+ https://max.ru/channel_Sila_v_sporte?erid=2W5zFG4YTgV
38 просмотров
19 сентября 2026
Оригинал
БЕЛОК — ЭТО НЕ СКУЧНО! КАК НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ТАРЕЛКИ ГРЕЧКИ 💪 😄 Привет, качки и те, кто только думает стать качком! 👋 Сегодня говорим о том, без чего наши мышцы — просто декорация. Встречайте: БЕЛКОВЫЙ ТОП-5! 🥩 🔥 Спойлер: куриная грудка — не единственный вариант. Даже если вы её уже ненавидите всей душой. 😂 --- 🥇 КУРИНАЯ ГРУДКА — КОРОЛЕВА, НО СКУЧНАЯ В 100 г — 23 г белка . Жира почти ноль. Мышцы растут, а совесть…
47 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
🔥 КОМФОРТНАЯ ЗОНА: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВЫЙТИ ОТТУДА, ГДЕ ТЕБЯ НЕТ? 🛋️ Слушайте, а ведь это какая-то вселенская ирония! Люди, которые сами похожи на бледные тени 👻 , учат других «выходить из зоны комфорта». Знакомо? «Надо в зал!» — говорит человек с паническими атаками. «Хватит жрать сладкое!» — советует тот, чья жизнь и так горше хрена. 😅 🤔 А ГДЕ, СОБСТВЕННО, ЭТА ВОЛШЕБНАЯ ЗОНА? Если по-честному, то зона комфорта — это…
49 просмотров
