Вашу рекламу в этом канале увидит до 380 человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 5 240 · максимум 5 359
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
🧴 Стань лучшей версией себя - избавляемся от ненужного 🔴 Удаляем ненужные контакты/группы/чаты 🔴 Выкидываем/убираем одежду, которая тебе не нравится 🔴 Выносим все ненужные вещи из комнаты (они создают визуальный шум) 🔴 Избавляемся от старых тетрадей/ блокнотов 🔴 Чистим музыкальный плейлист/подписки в соц сетях (важно) 🔴 (Сложно) Прекращаем токсичное общение/дружбу
🦋 Делай 1 раз в неделю «день для себя» 🎀 полностью посвяти его тому, что приносит радость 🎀 отключи телефон или оставь только нужные уведомления 🎀 приготовь любимый завтрак или напиток 🎀 сделай что-то руками: рисуй, плети, лепи, пиши 🎀 прогуляйся, посмотри фильм или почитай книгу 🎀 запиши в дневник, что тебе понравилось и за что благодарна Такой день перезагружает и наполняет энергией ✨
🤍 Ты должна разрешать себе: 📎 не быть продуктивной 📎 отменить планы без чувства вины 📎 сказать «мне сейчас тяжело» 📎 отдыхать, а не «заслуживать» отдых 📎 делать что-то медленно 📎 не знать ответа 📎 выбирать себя
У красивых людей - куча комплексов. У талантливых - творческие кризисы. У умных - вечные сомнения. А у недалеких людей - чувство собственного превосходства.
📱 Идеи, чем заняться без телефона: 🟡 почитать книгу или журнал 🟡 разобрать шкаф или полку 🟡 записать мысли в дневник 🟡 порисовать или сделать коллаж 🟡 приготовить что-то простое и вкусное 🟡 выйти на прогулку и просто смотреть вокруг 🟡 сделать растяжку или дыхание 🟡 послушать музыку без экрана
✨ ЕСЛИ ТЕБЕ СТРАШНО СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ Сделай его маленьким. Не «я меняю жизнь». А: сегодня я просто начну. Один звонок. Одна заявка. Одна тренировка. Одна страница. Один пост. Большие изменения почти всегда начинаются незаметно.
Благословения, о которых мы часто не задумываемся: 1. Возможность позвонить маме 2. Когда после трудного этапа снова появляются силы 3. Горячий душ 4. Работа, которая обеспечивает 5. Возможность выбирать, что поесть 6. Быть принятым 7. Иметь здоровый сон 8. Возможность пить чистую воду 9. Слышать смех близких 10. Получить образование
Вещи, которые лучше делать вечером, а не утром: ◀️ планировать день ◀️ уход за телом ◀️ готовить одежду ◀️ писать списки ◀️ принимать решения 💖 Утро — для жизни, вечер — для подготовки. Когда ты перестаёшь путать эти роли, появляется спокойствие.
💋 НЕ КАЖДАЯ ПАУЗА - ЭТО ШАГ НАЗАД Иногда тебе нужно: ~ Остановиться. ~ Отдохнуть. ~ Ничего не решать. ~ Перестать торопиться. Ты не становишься менее амбициозной только потому, что сегодня выбрала отдых. Восстановление - тоже часть пути 🤍