Stretch | Растяжка | Шпагат

Ну два, так два 😅 Шутки шутками, а я вам, дорогие, желаю плодотворной рабочей недели без вынужденных походов к стоматологам и прочим врачам ❤️

⚡️ Что вы видите на картинке?

⚡️ Для взрослых девочек Хотя я бы рекомендовала выполнять этот комплекс в любом возрасте — ведь всегда проще проблемы предотвратить, чем потом с ними бороться. ❌ Недержание ❌ Циститы ❌ Геморрой ❌ Другие женские сложности Да и в качестве зарядки этот сет весьма хорош 🖤

⚡️ Кофе и тренировки Возможно ли сочетать? Не вредно ли? Разбираемся 🙂 Вообще, если вы не превышаете допустимую безопасную дозу в 250-300 мг в день — тогда вреда от кофе не будет, а только польза. По крайней мере, согласно медицинским источникам и последним компетентным исследованиям. В связи со стретчингом и вообще любыми другими тренировками, нас интересует эффект кофеина — стимулятора центральной нервной системы.…

⚡️ Зарядка-разминка Её можно выполнять в любое время. Например, прямо сейчас 😉 Наслаждайтесь, дорогие! 🥰

Секс – можно купить. Машину – можно купить. Здоровье – купить нельзя. Речь не о том, чтобы питаться брокколи и бегать по врачам при любом чихе, но самые банальные знания о своем теле могут прибавить вам 7-8 лет жизни. Подтянуть их поможет канал Наше Тело – там команда врачей с помощью 3D-графики показывает, как работает наш организм: – Чем полезен сон голышом? – Почему ложиться раньше 12 - опасно для здоровья? – Как…

Котик вон как может 🐾 А вам слабо? 😉 Расслабляющего воскресенья, дорогие 🥰

👾 Здоровая растяжка Дорогие, чтобы избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, но и к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем могут привести, следуйте простым правилам (особенно актуально для начинающих): ⚫️ Перед тренировкой обязательно разомнитесь. ⚫️ Для большего эффекта и профилактики травм тренируйтесь в тёплом помещении. ⚫️ Когда вы только приступаете к занятиям…

🔥 Плоский животик О нём мечтают многие. Да что там, почти все 😉 ⬆️ Упражнение, которое поможет на пути к нему. Не забывайте, дорогие, про регулярность и важность работы над собой комплексно — одним единственным упражнением не обойтись.

🔥 Вместо привычного текста Я решила, дорогие, в этот пятничный вечер дать вам больше практической пользы, а именно эти 6 упражнений для красивой осанки ⬆️ ⠀ Если постоянно в смартфоне или много работаете сидя, не забывайте время от времени разминаться, минимизировать ущерб здоровью. Всегда можно 15 минут времени найти, чтобы заняться собой. ⠀ Сохраняйте эти простые упражнения для здоровой осанки, а ещё лучше…