StrongMan House

Ждем вас в StrongMan House 💛 🖤

Соль, вода и отёки: что реально работает, когда холодает 🍂 🍁 Осенью часто начинается одно и то же: утром кольца жмут, лицо становится «чуть круглее» ноги тяжелее . Первая реакция — убрать соль. Но это как раз может усилить проблему. Почему «резко убрать соль» часто делает хуже Натрий (соль) — часть системы, которая регулирует воду в организме. Если резко урезать соль, тело может включить режим «сохранить всё» и…

Тренировка по расписанию 😎

⚠️ В среду в клубе StrongMan House планируется отключение холодной воды. Пожалуйста, учитывайте это при планировании тренировки. Приносим извинения за доставленные неудобства 🙏🏻

Открытый класс по дыханию — приходите попробовать 🧘‍♀️ Мы привыкли жить на скорости: работа, дела, тренировки. И мысль «просто посидеть и подышать» многим кажется странной Но дыхание — это самый прямой способ повлиять на нервную систему и состояние здесь и сейчас 💡 Факт: когда дыхание становится спокойнее и глубже, телу легче переключиться из режима «стресс/напряжение» в режим «восстановление». Это не магия —…

😮‍💨 Как максимально отдохнуть за выходные (если ты много работаешь и тренируешься) Выходные — не обязаны быть «второй рабочей сменой» Наша цель — нормально перезагрузиться, чтобы в понедельник было ощущение сил, а не режим «снова понедельник 🥲 » Сон — главный пункт 🛌 Не пытайся «выспаться за один день». Лучше: лечь на 30–60 минут раньше и 2 ночи подряд сделать нормальные 8–9 часов. Одна тренировка — легче, чем…

Выбираем выражение лица для болгарских выпадов 🤭

Открытый класс по дыханию — приходите попробовать 🧘‍♀️ Мы привыкли жить на скорости: работа, дела, тренировки. И мысль «просто посидеть и подышать» многим кажется странной Но дыхание — это самый прямой способ повлиять на нервную систему и состояние здесь и сейчас 💡 Факт: когда дыхание становится спокойнее и глубже, телу легче переключиться из режима «стресс/напряжение» в режим «восстановление». Это не магия —…

😁 😁 😁

🍏 Уже слышали про новый ПП‑десерт: «Белевская пастила + греческий йогурт» ? Супер‑простой вариант, когда хочется сладкого, но без бреда для фигуры 😌 Что нужно (1 порция): Греческий йогурт 2–5% — 150–200 г Белевская пастила — 20–30 г (это 1–2 небольших кусочка) По желанию: ягоды 🫐 , корица, ваниль 👩‍🍳 Как сделать (версия в стакане): 1️⃣ Йогурт перемешайте, можно добавить корицу/ваниль 2️⃣ Пастилу нарежьте кубиками…