с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 1 420 · максимум 3 580
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Набор в клуб на октябрь открыт. 📌 Что вы покупаете: 🔸 Вы покупаете утренний ритуал, который не даёт вашим суставам забыть, что они умеют двигаться. 🔸 Каждый день в 8:30 я выхожу в эфир в zoom. 17-20 минут мягкой мобилизации: шея, плечи, спина, таз, колени, стопы. Не успели к эфиру? Запись утреннего эфира и ещё больше 60 других тренировок остаётся в канале месяц. Делаете, когда удобно. 🔸 По вторникам и четвергам —…
Давайте по пунктам, что вы получаете, входя в клуб суставной гимнастики: 📌 20 утренних разминок в месяц — каждая 17-20 минут плюс 30 которые уже есть в записи. Мягкие, без прыжков, с акцентом на разные группы суставов. 📌 8 мини-комплексов — по вторникам и четвергам: колени, плечи, тазобедренные, поясница, стопы, кисти. 7-10 минут. Точечно. Без воды. 📌 Записи на месяц — пропустили утро? Не беда. Запись ждёт. 📌…
Друзья, готовлю для вас кое что особенное. 30 сентября в 18:00 (МСК) проведем прямой эфир в ВК вместе с Коршуновой Екатериной Сергеевной https://t.me/PhDKite . Екатерина Сергеевна нейроуролог. Много лет занимается проблемами мочеполовой системы при неврологических заболеваниях. 📌 Будем разбирать одну тему с двух сторон: что делать, когда тазовое дно слабое (и появляется недержание) — и, наоборот, когда оно,…
Колено напомнило о старой травме. Марина, 48 лет, флорист. Весь день на ногах, бесконечные наклоны к ящикам с цветами, приседания у низких витрин, перенос тяжёлых вёдер с водой. 📎 Ещё в юности она неудачно упала на тренировке — повредила мениск. Тогда всё вроде зажило, врачи сказали: «Жить можно». И она жила: училась, работала, не думала о колене. А потом годы взяли своё — и старое повреждение напомнило о себе.…
Друзья, сняла для вас несколько видео с упражнениями, с помощью которых можно улучшить подвижность суставов. Но они получились довольно длинными. Поэтому оставляю ссылки на видео. Коленный сустав. Тазобедренный сустав. Плечевой сустав. Оставьте, пожалуйста, свой отзыв в комментариях когда попробуете. И если было полезно, то ставьте 🔥 .
Суставы и фасции: как они работают вместе — и почему суставная гимнастика тут незаменима. Вы когда‑нибудь задумывались, почему одно и то же движение у двух людей выглядит и ощущается по‑разному? У одного — легко и свободно, у другого — будто тело «сопротивляется». Часто дело не только в суставах, а в их «связке» с фасциями. 📎 Что такое фасции и при чём тут суставы? Фасции — это тонкие, но очень прочные оболочки из…
Как суставная гимнастика помогает восстановить проприоцепцию? 📌 Суставная гимнастика мягко и безопасно «пробуждает» рецепторы: 🟢 Мелкие амплитуды и контроль заставляют мозг внимательнее считывать сигналы от суставов. 🟢 Плавные переходы учат тело чувствовать границы безопасной подвижности. 🟢 Упражнения на равновесие (даже простые — перенос веса с ноги на ногу, стойка на одной ноге) напрямую тренируют проприоцепцию. 🟢…
Посмотрите, пожалуйста, это видео. Его сняла моя коллега. В нём наглядно показано, как важна проприоцепция. Как ребенок учится чувствовать своё тело в пространстве, как учится им управлять. И этот навык можно развить. Кстати, если у вас есть дети, то я очень рекомендую отдавать их на танцы, так как это очень сильно развивает крупную моторику, двигательные навыки и проприоцепцию. Что, в свою очередь, развивает мозг.…