HEALTHY SWTHRT

Кажется, я нашла новое место мечты — SHA Emirates 💔 Создатели SHA Wellness Clinic строят в ОАЭ целый остров, посвящённый здоровью, longevity и качеству жизни. Он находится в AlJurf, на побережье между Дубаем и Абу-Даби. И это будет не просто очередной wellness-отель со спа. На острове планируют открыть SHA Wellness Clinic и health resort, а вокруг создать целую экосистему для healthy living: превентивная медицина и…

После моего последнего поста в инсте я получила много поддержки (спасибо всем!), а также много вопросов в личке о том, что помогло мне справиться с тревожностью и депрессивным эпизодом Тк запрос был не от одного человека, я приняла решение, что запишу подкаст сюда, чтобы больше людей смогли послушать. Хочу сказать сразу, что я не истина в последней инстанции и не главный советчик в интернете. Я делюсь СВОИМ ОПЫТОМ.…

Домашняя овощная икра 🤍 Простой рецепт из запечённых овощей — получается очень вкусно! Ингредиенты: • 1 большой болгарский перец • 1 морковь • 2 кабачка • 1 луковица • 1 томат • 3 зубчика чеснока • свежая петрушка • 1 ч. л. яблочного уксуса • соль и специи…

Собираюсь подсадить вас на супер аромат ! 🤍

Мышечный гликоген — нормальный энергетический резерв, а углеводы являются важным топливом, особенно при нагрузках средней и высокой интенсивности. Поэтому задача метаболически здорового организма — не научиться жить без углеводов. Задача — эффективно ими распоряжаться. Тут также будет круто узнать свою генетику, насколько хорошо организм сжигает углеводы во время тренировок и тд. 6 Работать не только над количеством…

МЫШЦЫ И МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПОЧЕМУ Я СМОТРЮ НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ НЕ ТОЛЬКО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФОРМЫ Продолжаю серию про метаболическое здоровье. И сегодня хочу поговорить о факторе, который, на мой взгляд, сильно недооценивают, особенно когда речь идёт о женском здоровье и работе над композицией тела. Это мышцы! Мы привыкли воспринимать мышечную массу преимущественно через эстетику: рельеф, подтянутость, ягодицы,…

На основании этого и кучи других обучений ( но моя база все равно УОМ) вещаю вам тут о здоровье и веду дорогих клиентов 🥺 🤍 Пора бы начать и тут рассказывать о своей деятельности, но все рабочие моменты я выкладываю на акк своего проекта

Спустя почти пол года забрала свой диплом 😀