Как выбрать напольное покрытие, которое будет не только красивым, но и практичным для семьи с ребёнком? Я отправилась выбирать пол для прихожей и сравнила четыре варианта: ламинат, керамогранит, LVT и SPC. Своего фаворита показала в ролике! В Лемана ПРО можно подобрать не только напольное покрытие, но и плинтусы, грязезащитный коврик и другие необходимые материалы, а также воспользоваться услугами замера и укладки -…
26 700 просмотров
🍂 Осень и питание: как поддержать организм в сезон перемен 🍂 С понижением температуры и уменьшением светового дня наш организм нуждается в особой поддержке. Вот ключевые акценты: #Танязож_нутрициолог 🥗 Основные задачи питания осенью: Поддержка иммунитета (сезон простуд и вирусов). Сохранение энергии и концентрации при сокращении светового дня. Поддержка настроения (профилактика осенней апатии). Забота о…
24 900 просмотров
30 сентября 2026
Реклама
Оригинал
В этот раз готовим бейгл с рыбой и овощами 🥯 🐟 🥒 ✨ Иногда хочется чего-то простого, вкусного и сытного — и такой бейгл как раз отличный вариант ❤️ Для начала делаю хлебушек хрустящим в аэрогриле Demiand — получается аппетитная золотистая корочка, а внутри он остаётся мягким 😍 Дальше добавляю нежную рыбу, свежие овощи и любимый соус — и получается быстрый и очень вкусный перекус или полноценный завтрак. А готовить с…
74 800 просмотров
30 сентября 2026
Оригинал
Ловите пример противовоспалительного меню на неделю, который можно рекомендовать для уменьшения воспалений в организме. В нем акцент на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, а также минимизация продуктов, способствующих воспалению, таких как переработанные углеводы и насыщенные жиры. #Танязож_нутрициолог Понедельник Завтрак: Овсянка на воде с ягодами (черника, малина),…
178 000 просмотров
17 сентября 2026
Оригинал
Ну всё… кажется, у нас теперь официально семейный велоклуб 😄 🚲 Мы наконец-то купили велосипеды — сразу для меня, сына и моих родителей. И это тот случай, когда поездка за одним велосипедом внезапно превращается в «а давайте каждому свой» 😂 Выбирали долго, потому что хотелось не просто красивые велосипеды, а чтобы всем подошли по росту, посадке и вообще по ощущениям. В итоге нашли всё в одном месте — ВелоСклад.ру . И…
192 000 просмотров
17 сентября 2026
Оригинал
Мало спишь — откуда брать энергию? Важный момент: ни кофе, ни БАДы, ни сахар не могут полноценно заменить сон. Но если несколько ночей подряд сон был короче обычного, можно поддержать уровень энергии за счёт других ресурсов организма. Я называю это «проектами», которые временно помогают не провалиться в истощение. 1. Проект «Стабильная глюкоза» Не начинать день только с кофе и сладкого. Белок + сложные углеводы +…
199 000 просмотров
12 сентября 2026
Реклама
Оригинал
Кофе с мороженым — тот самый маленький домашний ритуал, который превращает обычный день в особенный ☕️ 🍨 🤎 Сегодня приготовила капучино с мороженым и свежесваренным эспрессо — получилось нежно, сливочно и очень по-кофейному вкусно. Для этого использую DEMIAND RIVO KF-3500 — рожковую кофеварку с автоматическим капучинатором: любимые кофейные напитки теперь можно готовить дома без похода в кофейню. ☕️ 20 бар — для…
204 000 просмотров
12 сентября 2026
Оригинал
Голубика: маленькая ягода с большими бонусами 🫐 #Танязож_нутрициолог — Голубика — не просто «что-то вкусное к каше». Это один из самых интересных источников полифенолов — растительных соединений с антиоксидантными свойствами. — Чем темнее ягода, тем интереснее её состав. Сине-фиолетовый цвет голубике придают антоцианы. — Для мозга — особенно любопытный продукт. Исследования связывают регулярное употребление ягод с…
172 000 просмотров
