20 сентября 2026
Оригинал
Кажется, углеводы опять можно есть) Последние годы у них была довольно плохая репутация. Сахар — плохо, с этим понятно. Но постепенно под раздачу попали хлеб, крупы, картошка, фрукты, бобовые — и в какой-то момент слово «углеводы» почти стало синонимом чего-то, от чего приличный человек, занимающийся своим longevity, должен держаться подальше. А тут попалось мне очень интересное исследование. Людей от 65 до 75 лет…
117 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
У меня есть одна особенность, о которой знают все наши близкие друзья. Если мне пора спать — я иду спать) Неважно, что у нас дома гости, все сидят за столом, разговаривают и совершенно не собираются расходиться. В какой-то момент я просто тихонечко ухожу в спальню) Рома остается с гостями. ♥️ Раньше все немного удивлялись. Теперь привыкли) Я вообще очень люблю спать. Хотя, конечно, тоже регулярно пытаюсь откусить от…
170 просмотров
16 сентября 2026
Оригинал
Есть проекты, о которых хочется рассказывать не потому, что «надо поддержать подругу», а потому что тема действительно очень твоя. На днях вышел новый выпуск «Коммерсантъ Стиль. Гурмэ», который моя подруга и партнёр Ольга Карпова посвятила биохакингу и долголетию. И мне особенно приятно об этом писать, потому что многие темы выпуска очень созвучны тому, о чём мы говорим здесь. Как жить долго, но при этом не…
282 просмотров
15 сентября 2026
Оригинал
Корнеплоды: моё осеннее трио 🍂 У меня есть одна привычка, от которой я совершенно не хочу отказываться: где бы я ни была, я обязательно иду на рынок. Мне нравится самой выбирать продукты, смотреть, что появилось по сезону, разговаривать с продавцами, а потом уже дома придумывать, что из всего этого приготовить. И осенью у меня начинается отдельная любовь — корнеплоды. Корень петрушки, пастернак и корень сельдерея.…
177 просмотров
15 сентября 2026
Оригинал
А что, если для хорошего сна нужно не только раньше ложиться, но и тренироваться? Я всегда воспринимала силовые тренировки прежде всего как инвестицию в мышцы. Но чем больше читаю исследования о долголетии, тем больше понимаю: мышцы вообще нельзя рассматривать отдельно от всего организма. Недавно мне попалась интересная работа о силовых тренировках и сне у людей старшего возраста. Участники в течение 12 недель три…
186 просмотров
