تسنيم..

صباح الخير، التعرُّض لنور الشمس بيفيدنا وبيفيد عضمنا أكتر مما نتخيل، ماتحرموش نفسكم من طلة بسيطة والاستمتاع بالأجواء مسؤوليتك الشخصية، اخرج برة أي مساحة فيها حوائط وتقييد وانزل الشارع وشوف السما والوُسع مع نسمة الهوا، الجسم بيحتاج يتحرك في مساحات واسعة وفيها نور، والعقل بتوصل له رسايل انه الرؤية (وبالأحرى الحياة) ليست ضبابيّة كما كان يظن أمس! وده بيساعدنا نفكر أفضل بفضل الله واجب اليوم: حاول (النهاردة بس) تكون بخير.

- يا حيّ ياقيُّوم برحمتِك أستغيث أصلِح لي شأني كلّه ولا تكِلني إلى نفسي طَرفةَ عَين.. - اللهمّ ما أصبح بي من نِعمةٍ أو بأحدٍ من خَلقك فمنك وَحدك لا شَريك لك فلك الحمدُ ولك الشُّكر - أصبحنا وأصبحَ المُلك لله، والحمد لله، لا إلـه إلا الله وَحده لا شَريك لَه لهُ الملك وله الحمدُ وهو على كلّ شئٍ قدير ربِّ أسألُك خيرَ ما في هذا اليوم وخيرَ ما بعده، وأعوذُ بك من شرّ ما في هذا اليوم وشرّ ما بعده ربِّ أعوذُ بك من الكسَل…

- اللهمَّ إنا أصبحنا نُشهدك ونشهِدُ حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك إنك أنت اللّٰه لا إلـٰه إلا أنت وَحدك لا شريك لك وأن مُحمدًا عبدُك ورسولك (٤ مرات) - سُبحان اللّٰه وبحمدِه.. عدَد خَلقه ورضا نفسه وزِنة عَرشهِ ومِداد كلماته (٣ مرات)

انجازاتك في الخَفاء يجب أن تتساوى ( أو تزيد عن ) انجازاتك في العلن والعكس غير صحيح بالمرة

عدم سماعك لصوت أفكارك ومشاعرك عن الأحداث والأشخاص والأشياء مش بيقول إنك كويس، ولا بيقول إنك ناضج، بقدر ما بيقول عن قد إيه أنت مرهق، ومكبوت، العادي إن حدوث الأشياء بتخلق فيك استجابة، لكن حالة اليأس والموت مش بتقول إنك ناضج، أو عاقل، أو راجل، أو مترفع عن الأشياء، والله أعلم. د.أحمد ياسر رزة

وجودك وسط بيئة مؤذية ولا تتناسب مع عقليتك = بيشوّه صورتك الذهنية عن نفسك فتعتقد انك بالفعل فاشل وتفقد الأمل في نفسك وان وجودك مسبّب أزمة وأخطاءك لا مَثيل لها ومالهاش حل ولن تُغتفر! وده مش حقيقي، ده بسبب اللي عيشته والرسايل اللي وصلت لعقلك واعتقدتها وسلّمت لها وبقيت شايفها من الأسُس - حقيقتك بتعرفها لما تبحث عنها.. ولما تحاول تُزيل الشوايب والغمامة من على عينيك.. ولما أصلًا تصدّق ان دي مش حقيقتك وتتيقّن ان حقيقتك…

دايمًا فيه طريقة - دايمًا فيه باب مفتوح بس احنا غافلين عنه - دايمًا فيه حيلة ممكن نستخدمها للخروج - دايمًا دايمًا بيكون فيه خطة نستخدمها توصّلنا للنور حتى لو مش هنغير المُعطيات لكن سبحان الله، لما اليأس والجِراح بيسيطروا على الإنسان بيعيش حالة من عدم الإدراك والعمى وقِصر النظر.. مابيقدرش يشوف انه لها مَخرج بالفعل لا بأس تعيش حالة اليأس، كلنا عيشناها، وعلى مهلك فيها = لكن في المقابل اتحرك بلاش الركود، هيفوّت عليك…

من أدق المسائل في التربية ترك مساحة (دائمًا) للطفل، لكي يعود إليك، في كل مرة يتشتت، يفقد صوابه، ينفعل، يغضب، يفعل الخطأ الذي حذرته منه، أن يشعر بقدر الأمان الذي يمكنه من أن يعود إليك باكيًا على انتهاك ما حذرته أنت من انتهاكه، أن تتعلم دائمًا أنك لن تستطيع حمايته من الألم ولو حرصت، وأن تترك مساحة له للخطأ، ومسـاحة للعودة، وعندما تُسد أمامه الأبواب، يجد بابك مفتوحًا دائمًا، يحتويه، وينجيه. د.أحمد ياسر رزة

نصيحة والله عزيزة ومهمة: إذا حد منكم رأى في نفسه تعرقُل زايد عن الطبيعي وطالت مدته ومحاولاته بتفشل لا يتردد في حجز جلسة أو استشارة نفسية مع اختصاصي/طبيب أولًا: من أجل الاطمئنان على صحتكم النفسية وتعرفوا اللازم ولو فيه أمر يستدعي الاهتمام.. تهتموا من بدري ثانيًا: من أجل حماية نفسكم من الاستغلال! لأن فيه ناس غايتها تتغذّى على أمراضكم ونقاط ضعفكم يا جماعة بشكل مُتقَن ومَدروس وبتُحسِن استخدام كل الوسايل المتاحة ليهم…

صباح الخير، الدنيا أوسع بكتير من اختزالها في دايرة الألم - الكدر - المعيشة وسط ضغط فيه مساحات تانية يمكن لسه ما شوفتها بسبب عينيك المُصوّبة (بدون إرادة منك أحيانًا) ناحية الألم - الإرهاق - الجروح فقط! وغفلت عن ان أرض الله واسعة.. وان من أسماء الله عزوجل الواسع اترك في يومك مجال تدخل منه السِّعة وتتلمّسها وتستزيد منها تدريب اليوم: محاولة رؤية آلاء ونِعم الله عزوجل في المأكولات والمشروبات - في لبس جميل الثياب - في…