teenage

Зайка, люби себя, это важно 🤍 ➖ Следи за осанкой. Сделай новую стрижку. Приведи ноготочки в порядок. Начни ухаживать за личиком. Пей водичку, кушай полезное, чтобы были силы. Займись уже спортом. ➖ Хватит ходить как попало. Когда ты классно себя чувствуешь и выглядишь, ты сама становишься другой. ➖ Старайся на полную, сделай всё, чтобы твоя жизнь была супер. Вкладывайся в себя - время и деньги, в свою учёбу и мечты.…

💙 Полезный пост для подростков ⬇️ 🔵 Вот три штуки, которые реально выручают: 💙 Делай по чуть-чуть Не пытайся разрулить всё и сразу. По 10 минуток в день - это уже круто. 💙 Рассказывай, что чувствуешь Не копи всё внутри. Иногда просто сказать «мне плохо» уже снимает половину. 💙 Высыпайся как следует Ага, звучит как всегда. Но мозг, который не поспал, соображает и ощущает себя хуже. Сон - это мощь. 🔵 И самое важное:…

👇 Каналы со всеми видами спорта ❤️ Выбирай свой и подписывайся! 🫧 🫧 🫧 🫧 ◯ Качалка 💪 ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Легкая атлетика 🐆 ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Фитнес 🧍‍♀️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Турник | воркаут 🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Плавание 🤿 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Бокс 🥊 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Борьба 🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Мма 🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Кик-бокс 🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Каратэ 🥋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Дзюдо ⛩ ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Рукопашный бой 🤜 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯…

✨ 🧦 ✨ ✨ ✨ мыть голову два раза? ✨ Когда первый раз моешь голову, ты смываешь пыль, остатки стайлинга и жир. И только со второго раза можно по-настоящему очистить кожу головы от всяких выделений и сделать волосы чистыми и блестящими. ✨ В первый раз шампунь не будет сильно пениться, потому что он просто смывает всю грязь. А вот во второй раз этот же шампунь будет пениться совсем по-другому. Так можно будет хорошенько…

Девочки, нашли нереально крутые подборки с вб для вас 😍 Налетайте ❤️‍🔥 1) https://www.wildberries.ru/catalog/476966495/detail.aspx?size=667426417 AAN store Кроп топ двухслойный с длинным рукавом 2) https://www.wildberries.ru/catalog/431794149/detail.aspx?size=613831758 AAN store кроп топ лонгслив облегающий спортивный с длинным рукавом

🎀 Фото с подругой — без копирования референса 📎 Возьмите из альбома только одну деталь: ➖ позу ➖ свет ➖ ракурс 💕 Остальное соберите по-своему — так кадр выглядит живее и остаётся вашим.

💗 Продуктивный выходной день 09:00 - подъем и пробуждение 09:15 - легкая зарядка или дыхательные упражнения 09:30 - завтрак 10:00 - уход за кожей + массаж лица 10:45 - прогулка или легкая физическая активность 12:00 - чтение или личное развитие 13:00 - перерыв и перекус 13:25 - растяжка или упражнения 14:00 - обед 15:00 - хобби или творчество 16:00 - прогулка или встреча с друзьями 18:30 - йога или пилатес 19:00 -…

В какое время лучше тренироваться? Врачи рекомендуют полагаться на собственное самочувствие. Проведите тренировки в разное время суток и выберите интервал, в течение которого работоспособность выше, а утомляемость меньше. При этом состояние здоровья, эмоциональный фон и другие показатели должны быть идентичными. Нельзя сравнивать тренировки, которые вы проводите после 8-часового и, скажем, 4-часового сна. Все наши…

Депрессивный уютный осенний сезон начался! Поэтому топовые преподы из ЕГЭLand БЕСПЛАТНО отдают свои годовые курсы в каналах ниже 🆎 🕯 Каналы ЕГЭ | Каналы ОГЭ 🕯 Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🕯 Математика | Русский | История для 5-8 классов Подписывайтесь и забирайте бесплатные уроки из закрепа, чтобы начать готовиться буквально за 0 ₽!