Тергар Россия | медитация

Друзья, напоминаем — марафон утренних медитаций «Спокойствие внутри» стартует уже в понедельник! 🧘 С 21 по 27 сентября будем каждое утро встречаться онлайн и начинать день с получасовой практики. Вместе с ведущими попробуем разные объекты медитации, а небольшие задания помогут не забывать об осознавании и в течение дня. Эта неделя — хорошая возможность немного замедлиться среди потока дел, внимательнее замечать своё…

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. 🔸 Что такое медитация? 🔸 Как начать медитировать? 🔸 Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по…

Однодневный онлайн-практикум (ретрит) по программе «Радость жизни», уровень 3 25 октября приглашаем на онлайн-ретрит по практикам «Пробуждения мудрости». В течение одного дня мы посвятим время практике медитаций третьего уровня, чтобы углубить полученный опыт и продвинуться в выполнении домашнего задания. Это возможность выделить больше времени на практику и провести его вместе с другими медитирующими. В течение дня…

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по четвергам 🧘 Сегодня на встрече мы уделим больше времени практике. Что мы будем делать на занятии? 🟤 медитировать под руководством ведущих; 🟤 медитировать во время ходьбы; 🟤 делиться своим опытом и открытиями; 🟤 задавать вопросы по практике. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика,…

Почему так сложно начать медитировать регулярно? Можно сохранить множество аудиомедитаций, несколько раз начать практиковать по утрам и даже почувствовать, что это действительно помогает. А потом наваливаются повседневные дела и проблемы, пропускаем один день, потом другой, и в итоге медитация снова остаётся только в планах. Поэтому учиться медитации бывает гораздо проще не в одиночку . На курсе «Успокоение ума» с…

Мир вокруг постоянно меняется, и вместе с этим растёт ощущение неопределённости. Мы не всегда знаем, что будет завтра, не можем контролировать происходящее, а для многих из нас стресс и тревога – просто уже привычные спутники. Как же поддержать себя, когда внешние обстоятельства от нас не зависят? Медитация помогает развивать внутреннюю устойчивость и спокойнее встречаться со сложными переживаниями. Эта практика…