15 сентября 2026
Оригинал
Все успел! 😮💨 ГРУДЬ-БИЦЕПС 💪🏻 • Жим штанги лежа 140кг 2х3; 150 1х3; 160кг 1х3 • Жим гантелей под положительным углом 42кг 1х10; 52кг 3х8 • Отжимания на брусьях 55кг 4х10 • Сведение рук в кроссовере 3х12 • Бицепс с прямой штангой 70кг 3х10 • Молотки с канатами в кроссовере + скручивания на пресс 12+35х3 • Вис на турнике 1’ Всю эту программу сделал за 56мин Отдых между подходами 1.5-2м Между упражнениями 2-3м Вот и…
206 просмотров
13 сентября 2026
Реклама
Оригинал
Сейчас буду вам по тихой рассказывать о каждой позиции в посылке 📦 от ребят с POLEZNOO.RU Промокод HEAVY Сегодня про ПСИЛЛИУМ . Лучший и качественный источник клетчатки. Огурцы, томаты, фрукты - это все нужно и здорово, их мы не отменяем! НО! Это очень мало для суточный нормы среднего человека. Пью псиллиум уже 1.5мес ЖКТ - говорит спасибо! Стул 🚽 - лучше! 25–30 г для женщин и 30–38 г для мужчин . Однако важно…
842 просмотров
13 сентября 2026
Оригинал
Братцы всем привет 👋 Сегодня снимали ролик на YouTube Может быть мы закрыли сезон турников, а может еще и сгоняем на след неделе. Сделали очень дурной объем, тошнило обоих. Постараюсь смонтировать скорее и выставить. Кстати….
278 просмотров
12 сентября 2026
Реклама
Оригинал
Распаковка лютейшей посылки POLEZNOO.RU Со следующего раза только протеин говяжий. Выяснил тут, что у меня непереносимость лактозы 🥹 От сгущенки, молока и творога отказался. __ • Килограмм Креатина это разнос! • Протеин Bucked Up для меня самый топ по вкусу и консенстенции - он кстати по скидосу сейчас. • Гейнер Богатырь , это лучшее что могли придумать. Развел его - не йогурт! А приятный коктейль с овсянкой 😋 •…
973 просмотров
