с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 1 830 · максимум 2 720
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Формы магния и на что они влияют Магний — не универсальная добавка «для всего»: то, для чего его принимают, часто определяет именно его форма. 🔢 Цитрат — хорошая усвояемость, для общего восполнения дефицита. В высоких дозах — дает лёгкий послабляющий эффект. 🔢 Глицинат — связан с глицином, который сам обладает успокаивающим действием. Выбирают для сна и снижения тревожности. 🔢 Малат — связан с яблочной кислотой,…
Что нельзя запивать кофе и чаем Кофе и чай — не самая безобидная компания для некоторых добавок и продуктов. 🔢 Железо — главный пострадавший. Танины, которые есть и в чае, и в кофе, связывают железо ещё в кишечнике и снижают его усвоение в разы. Если пьёте железосодержащую добавку или едите богатую железом еду, разведите приём с чашкой чая или кофе минимум на час. 🔢 Кальций — эффект слабее, но тоже есть: кофеин…
Как читать состав и что означает «в пересчёте на» На этикетке часто пишут «магния цитрат 1000 мг (в пересчёте на магний — 160 мг)». Появляется путаница, на какую цифру ориентироваться? Магния цитрат — не чистый магний, а молекула магния, соединённая с лимонной кислотой. Общий вес включает и магний, и «переносчик». «В пересчёте на магний» — это количество чистого элемента, которое реально усвоит организм. 📌 Это…
Витамин D: круглый год или только осенью и зимой? Ответ в физике солнечного света. Кожа синтезирует витамин D только при определённом угле солнца ☀ На широте большей части России этот угол недостаточен примерно с октября по март — сколько бы времени ни провести на улице. В эти месяцы солнце физически не источник витамина D 💔 Летом кожа теоретически способна произвести его в достаточном количестве, но на практике…
10 вкладок, 3 сайта, сравнение составов вручную — и это всё ради одной покупки витаминов. Мы придумали кое-что покруче: теперь ИИ само подберет вам БАД после рассказа о себе прямо в нашем приложении 👆 Подробная инструкция https://mcp.capital-health.ru/
Схема приёма на месяц наших БАД Одна из самых частых связок, которую спрашивают в комментариях: магний, B-комплекс, витамин D3 и омега-3 вместе. Разбираем, как принимать их в течение дня на протяжении месяца ➡️ 🔢 Утро, с завтраком (нужен хотя бы небольшой жир в еде): • Vitamin D3 1 капсула • Premium Omega-3 по инструкции на упаковке • Vitamin B Complex 1 капсула 📌 D3 и омега-3 жирорастворимые, поэтому лучше…
Подростковые дозировки: на что смотреть родителям Часто родители либо дают подростку свои витамины, либо делят взрослую дозу пополам. И то, и другое не учитывает, что растущий организм устроен иначе. 📌 На что смотреть на этикетке: 🔢 Возрастная маркировка Формула, рассчитанная именно на 11+, а не «универсальная взрослая». 🔢 Форма минералов Хелатные формы усваиваются лучше и мягче действуют на ЖКТ — особенно важно при…
Одно дело – знать о полезных привычках, и совсем другое – внедрять их 22 сентября в 11:00 приглашаем вас на бесплатный онлайн-вебинар Stayfitt, где поговорим о том, как компании через wellbeing-программы помогают сотрудникам формировать полезные привычки и регулярно заботиться о здоровье. Вопросы для обсуждения: 💬 почему сотрудники не всегда меняют поведение, даже если хорошо знают о пользе ЗОЖ; 💬 для чего в…
Можно ли делить капсулу пополам Зависит от типа капсулы 💊 🔢 Твёрдую капсулу с порошком технически можно вскрыть и взять часть содержимого, но точно поделить пополам не выйдет — порошок распределён неравномерно. 🔢 У мягких капсул (рыбий жир, Q10, витамин E) содержимое жидкое: разрезать аккуратно не получится, а вскрытая капсула быстрее окисляется. Если оболочка растворяется в кишечнике, а не в желудке, ломать капсулу…