ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼 🏡 🏄‍♀

Итоги поездки. Тишина, молитва и новые планы Дорогие, эти дни были для меня особенными и сегодня я еду домой. Время в монастыре течет иначе, удалось очень многое, но главное это внутренняя тишина. Понимаю, что сейчас задача сохранять мир и приумножать его в повседневной жизни. 📌 Но отдыхая я не выключаюсь совсем и заметила как много вокруг людей с насморком и затянувшимся кашлем (особенно мужчин). В этом году осень…

Что я забираю из тишины Дорогие, пошёл 5 день в монастыре и уже завтра утром пора уезжать. И знаете, что я заметила? Сначала было сложно переключиться, но когда уходит шум, остаётся главное: 🫶 умение не спешить и замечать жизнь, 🫶 получать радость от простого, 🫶 желание больше быть во внутренней тишине, ближе к Богу и к себе. И снова приходит понимание, что отдых это не роскошь или «слабость», а необходимая забота.…

С Рождеством Пресвятой Богородицы! И немного о моей мини-перезагрузке 🙏 Дорогие, сегодня большой праздник – день рождения у нашей общей Матушки и хочется всех вас обнять этой радостью. Тропарь праздника, глас 4: Рождество‌ Твое‌, Богоро‌дице Де‌во,/ ра‌дость возвести‌ всей вселе‌нней:/ из Тебе‌ бо возсия‌ Со‌лнце пра‌вды Христо‌с Бог наш,/ и, разруши‌в кля‌тву, даде‌ благослове‌ние,// и, упраздни‌в сме‌рть, дарова‌…

Подводим итоги – где мы сейчас и куда идём дальше. Дорогие, вы согласны, что недели осени летят как один день? На носу 3 декада сентября... Но зато за это время мы успели поговорить о результатах, срывах, энергии, вере в себя, походили челлендж и замечали маленькие шаги. А с участницами Женского клуба и чата 5R в МАХе мы завершаем этап очищения и переходим к напитыванию организма через вкусный и разнообразный рацион…

Маленькие шаги — большие изменения 🌟 Дорогие, на прошлой неделе у нас с вами был челлендж — делать одно маленькое действие для своего здоровья. Кто-то пил воду по утрам. Кто-то тщательно пережёвывал пищу. Кто-то добавил прогулки. Я сама начала осознанно дышать (в основном перед едой). Кстати, на занятиях по церковному пению навык диафрагмального дыхания тоже закрепляем. Я заметила, как это помогает успокоиться и…

Что наполняет изнутри. Мой личная рекомендация Дорогие, вчера я спрашивала вас, что вы читаете для души, а сегодня я хочу поделиться находкой, которая стала для меня одним из видов «наполнения». Это канал «Храмы Европы & Искусство» от Елизаветы. Мне откликается то, как она соединяет: ✨ духовность и красоту, ✨ историю и повседневность, ✨ глубокие смыслы и простые радости. В этом канале есть: ⛪️ храмы и искусство, 📒…

Маленькие способы поддержать себя. Чек-лист от вас 💛 Дорогие, после сбоя дублирую пост уже с карточками 👆 . На прошлой неделе я просила поделиться тем, что помогает вам восстановить силы, успокоиться и почувствовать радость. Спасибо за ваши тёплые, искренние ответы! 🙏 Я собрала их в карточки « Маленькие способы поддержать себя ». 🌿 Зачем это нужно? В моменте, когда мы устали, выгорели или чувствуем тревогу, нам…

Что вы читаете для души? Или чем наполняется наш внутренний сосуд 🏺 Дорогие, я часто говорю о том, как важно выбирать полезную еду для тела. Но ведь то же самое касается и того, что мы читаем, смотрим и слушаем. Осознанное потребление информации это такой же навык заботы о себе, как и выбор правильной воды или режима. Мы на днях говорили об этом на занятии с нашим батюшкой. 🌿 Что вы читаете сейчас для души? Может…

Маленькие способы поддержать себя. Чек-лист от вас 💛 Дорогие, на прошлой неделе я просила поделиться тем, что помогает вам восстановить силы, успокоиться и почувствовать радость. Спасибо за ваши тёплые, искренние ответы! 🙏 Я собрала их в карточки «Маленькие способы поддержать себя». 🌿 Зачем это нужно? В моменте, когда мы устали, выгорели или чувствуем тревогу, нам бывает трудно вспомнить даже самые простые вещи,…