с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 930 · максимум 1 010
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Почему ты пытаешься выкопать яму ложкой? Никогда ещё похудеть и привести себя в форму не было так просто. Приложения. Онлайн-тренировки. Марафоны. Челленджи. Бесплатные программы. Тысячи роликов в интернете. Инструментов стало больше, чем когда-либо. Но почему тогда ты всё никак не можешь похудеть, подтянуть тело и удержать результат? Ответ простой. Потому что мало иметь инструмент. Нужно понимать, когда, зачем и…
Почему в моей работе с женщинами 40+ и с лишним весом я выбираю домашнюю систему тренировок, а не зал . Ко мне приходят женщины 40+, у которых есть 10, 15, 20, а иногда и 30 лишних килограммов. Некоторые из них не знают вариантов кроме как пойти в зал. Но если ты давно меня читаешь, то знаешь: я уже много раз писала, почему я против того, чтобы женщина 40+ с лишним весом начинала именно с зала . И аргументов у меня…
Хочу обозначить одну вещь. Я работаю не со всеми женщинами. И дело не только в весе или цели. Раньше мне периодически писали девушки 27, 28, 29 лет, бывало и младше 25 лет. И я соглашалась на созвоны, разбирала ситуацию, пыталась понять, чем могу помочь. Но чем больше таких разговоров у меня было, тем яснее я понимала: это просто не моя аудитория. И я сейчас совершенно не хочу сказать, что в 25-27 лет женщина хуже,…
Страшно - не набрать 10-20 кг. Страшно - привыкнуть к себе такой. Нет, однажды утром ты не проснёшься и не поймёшь: "Всё. Я запустила себя". Та к обычно не происходит. Всё гораздо незаметнее. Сначала появляется несколько лишних килограммов. "Ну ладно… сейчас не до этого." Потом ещё несколько. Джинсы начинают давить - покупаешь размер побольше. На фотографиях перестаёшь себе нравиться - просто фотографируешься реже.…