Психология
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 937 · максимум 3 300
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Дорогие, на этой неделе у меня осталось одно место: 🔗 пятница 19:30-20:20-встреча онлайн или очно, подписчикам 50% скидка+ 🎁 (сопровождение в чате). Всего 1700 вместо 3500 Записаться на консультацию 🤍
ЧТО ДАЛЬШЕ? Мои дорогие, выход из треугольника — это не разовое действие. Это новый способ жить. Это когда вы каждое утро спрашиваете себя: «Что я хочу? Что я чувствую?», а не «Кого мне сегодня спасать или кто меня спасёт?». У вас есть карта. У вас есть инструменты. И главное — у вас есть желание меняться. Это уже полдела. Делитесь своими маленькими победами. Пишите мне. Вы не одни 🤍 🌿 С бесконечной верой в вашу…
🌿 Итоговый тест Ответьте «да» или «нет»: 1️⃣ Я могу распознать роль жертвы, спасателя или преследователя в своей жизни. 2️⃣ Я заметила, какая роль у меня самая частая. 3️⃣ Я понимаю, какую выгоду я получаю от этой роли. 4️⃣ Я готова отказываться от этой выгоды, чтобы быть свободной. 5️⃣ Я попробовала хотя бы раз не спасать, не обвинять, не жаловаться. 6️⃣ Я начала говорить о своих чувствах через «Я», а не «Ты». 7️⃣…
🌿 Практика дня «ПИСЬМО СВОБОДЕ» Напишите себе письмо от той, кто вышла из треугольника. Опишите её день, её чувства, её отношения. Как она разговаривает? Как просит? Как отказывает? Как заботится о себе? А потом напишите три обещания себе: Я обещаю себе не брать чужую ответственность. Я обещаю себе просить о помощи, когда нужна, и не спасать без просьбы. Я обещаю себе быть честной со своими чувствами.
🌱 ДЕНЬ 7. Итоги: я выбираю себя и свободу Мои дорогие, последний день. Мы прошли путь от осознания ролей до выхода из треугольника. Сегодня подводим итоги. 🌿 Что изменилось за 7 дней? — Вы научились замечать, когда попадаете в треугольник. — Вы увидели свои любимые роли и их выгоду. — Вы поняли, как эти роли разрушают вашу энергию. — Вы начали делать маленькие шаги к выходу.
Например: — Старый сценарий: Партнёр пришёл уставший, вы начали жалеть и советовать (спасатель), он раздражённо ответил (преследователь), вы обиделись (жертва). — Новый: Партнёр пришёл уставший. Спросите: «Ты хочешь побыть один или поговорить?» Если хочет — слушаете без советов. Если нет — занимаетесь своими делами. Вы не берёте ответственность за его настроение. Вы — рядом, но не внутри него. Попробуйте этот новый…
🌱 ДЕНЬ 6. Строим здоровые отношения без ролей Мои дорогие, когда мы выходим из треугольника, мы начинаем строить отношения нового качества. Не идеальные, но честные и живые. 🌿 Признаки здоровых отношений: — Вы не берёте ответственность за чужие чувства и поступки. — Вы не ждёте, что партнёр решит ваши проблемы. — Вы не пытаетесь его переделать. — Вы можете просить, но не требуете. — Вы способны говорить о своих…
Какой банке ты позволишь определить тебя? У тебя может быть так много хорошего... и всё равно один негативный комментарий возьмёт верх. Странно, как это происходит. Ты слышишь что-то вроде «ты недостаточно хорош», и почему-то застревает именно эта фраза. Не хорошее. Не прогресс. Не усилия. Только это одно предложение. И через некоторое время ты начинаешь видеть себя через неё. Но вот что мы забываем: ты сам…