22 сентября 2026
Оригинал
🔥 У нас пополнение в команде — теперь у вас ещё больше шансов прийти к своей цели! 🔥 🏋️♂️ Встречайте нашего нового тренера — Евгений! 🏋️♂️ Тренер категории «Элит». Квалифицированный фитнес‑тренер академий «Корус» и «Первая школа фитнеса» (г. Казань). С Евгением вы сможете: ✅ прокачать силу и выносливость, заметно поднять рабочие веса; ✅ скорректировать фигуру и вес, набрать мышечную массу; ✅ освоить функциональный…
261 просмотров
19 сентября 2026
Оригинал
«А в зале сейчас очередь, все тренажёры заняты…» — знакомая фраза? Только не в «Вызове»! 😄 Даже в самый загруженный час у нас свободно больше половины тренажёров. Значит, вы точно успеете поработать на том, который нужен вам именно сегодня, и без спешки выполнить все подходы. Мы изучили расписание: в будни пик приходится на 17:30–19:00 — и даже в это время места достаточно. Если хочется полного спокойствия —…
491 просмотров
15 сентября 2026
Оригинал
🧘♀️ Йога с Назгуль: сила, баланс и свобода движения 🌟 Знакомьтесь — Назгуль, преподаватель Хатха‑йоги и Йоги в танце Inside Flow! ▫️ Выпускница Московской Академии йоги, член Yoga Alliance. ▫️ Тренер городских проектов «Спорт у дома» и «Активные спортивные». 🌿 Хатха‑йога (для продолжающих) — бережная проработка силы, гибкости, выносливости и баланса с помощью дыхательных техник, асан и медитаций. 🗓 Вт — 10:00, Пт —…
614 просмотров
14 сентября 2026
Оригинал
🧘♀️ Хатха‑йога с Диной: пространство, где тело и ум находят баланс 🧘♂️ Дина — преподаватель Хатха‑йоги с международным сертификатом и специализацией в йога‑терапии женского здоровья. Её подход — бережный и осознанный: от простого к сложному, с фокусом на твоё самочувствие. 🎀 На занятиях ты: ✅ научишься слушать своё тело и убирать лишнее напряжение; ✅ укрепишь мышцы и успокоишь ум; ✅ будешь практиковать в…
566 просмотров
12 сентября 2026
Оригинал
🔥 3 ошибки на жиме ногами, из‑за которых техника «сыпется» 🔥 ❌ Садишься слишком низко и сгибаешь колени «в ноль» → Чем грозит: привет, проблемы с коленями. → Как надо: держи угол 90–110° — не гонись за глубиной, гонись за контролем. ❌ Таз отрывается от спинки, будто пытаешься «дотянуть» ногами → Чем грозит: вся нагрузка улетает в поясницу — а ей это вообще не нравится. → Как надо: спина и таз плотно прижаты, жмёшь…
536 просмотров
