Я ХУДЕЮ|ПП МЕНЮ, РАЦИОНЫ, ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

ГРЕЧКА ПО КУПЕЧЕСКИ Ну очень нравится такая гречка,очень часто выручает , когда нужно что то приготовить по быстрому! 😄 Ингредиенты: ▫ Говяжий фарш - 500г ▫ Гречка ▫ Морковь - 1шт ▫ Лук - 1шт ▫ Помидоры - 2шт ▫ Томатная паста - 1ч.л ▫ Чёрный перец, паприка, Хмели сунели, соль ▫ Сливочное и растительное масло Обжариваем фарш с луком и морковью , добавляем специи , томатную пасту и очищенные помидоры. Далее добавляем…

ПП молочный ломтик 🔥 Для коржа ⤵️ ✅ 4 Яйца - 4 шт ✅ 70 г муки (у меня рисовая) ✅ 15 г какао порошка ✅ 1 ч.л. разрыхлителя ✅ Подсластитель по вкусу Для крема ⤵️ ✅ 350 г мягкого творога ✅ Подсластитель по вкусу ✅ Ваниль или ванильный экстракт Для коржа взбиваем яйца с подсластителем до пышной пены. Просеиваем все сухие ингредиенты и аккуратно перемешиваем. Пергамент смазываем капелькой растительного масла .Выкладываем…

Полноценный обед или ужин, кто постится, я вам рекомендую приготовить А вообще, я всем рекомендую приготовить ❤️ ⠀ Рецепт: Макароны - 250 гр твёрдых сортов Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Шампиньоны - 300 гр Томатная паста - 1 ч.л Помидоры - 100 гр Специи: соль, паприка, сухой чеснок, перец по вкусу Растительное масло - 2 ст.л (в день, когда можно) Кипяток - чтобы только покрывало макароны ⠀ Варим на небольшом огне 10…

ФАРШИРОВАННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА⁣⁣ 😻 ⁣⁣⠀ Поставьте, пожалуйста лайк, чтобы этот рецепт увидели больше людей ❤ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣⠀⁣ ▫️ Филе - 320 г⁣⁣⠀⁣ ▫️ Болгарский перец - 60 г⁣⁣⠀⁣ ▫️ Брокколи - 80 г⁣⁣⠀⁣ ▫️ Сыр - 45 г⁣⁣⠀⁣ ▫️ Творожный сыр - 50 г⁣⁣⠀⁣ ▫️ Соль, перец, чеснок и паприка - по вкусу⁣⁣⠀⁣ ▫️ Оливковое масло - 1/2 ст л⁣⁣⠀⁣ ⁣⁣⠀⁣ Подготовить начинку, заложить в куриные кармашки, присыпать специями и…

Сохраняй рецепт супер ПП-салата, чтобы быть в форме! Ингредиенты: - два отварных яйца ⠀ - один огурец ⠀ - немного капусты ⠀ - сметана ⠀ - соль по вкусу ⠀ Смешай все ингредиенты и замени этим салатом привычный ужин. Минус на весах гарантирован! ⠀ На 100 гр салата: К/б/ж/у 69/5/4/3 Ставь реакцию,если понравился рецепт ‼️ Приятного аппетита 🥰

Паста с овощами и рыбой 🔥 Дно формы для запекания смазать маслом. Добавляем: Творожный сыр Черри Шпинат Красную рыбу Соль, перец (Количество ингредиентов по вкусу) Отправляем в разогретую духовку на 20 минут, температура 180 градусов. Пока все запекается, нужно сварить любимые макароны до состояния альденте. После запекания переложить готовые макароны в форму и перемешать. Приятного аппетита! Худеем вкусно 🌺

😍 ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТИК НА УЖИН. Очень вкусно и сытно, советую! Ставим 💕 Вес готового салата 580г./ 2 порции. КБЖУ на порцию: 371/29/24.1/9.7. КБЖУ на 100г.: 128/10/8.3/3.3. Ингредиенты: - 100г шампиньонов - 100г консервированной кукурузы - 260г филе с куриного бедра - 100г огурцов - 2 яйца - 10г зелёного лука - 80г 15% сметаны - 3г горчицы - соль, перец - по вкусу - 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.…