9️⃣ Калорий

- Наверное вы с клиентами на онлайн тренировках только биомеханику и обсуждаете? Мы с клиентами:

Ответ очевидный: у людей нет конкретного плана действия к достижению своих целей. Нет системы питания и тренировок. Цели есть, а плана нет! Представьте, что ваша цель добраться до села «Большие Елдища», но вы не знаете в каком направлении идти, а когда просите помочь вас почему-то на х@й посылают. Есть цель - сжечь пару кг жира и довести свой вес до n-го количества кг., а четкого поэтапного плана о том, какая у вас…

Если вы хотите научиться понимать, что происходит с вашим телом, то нужно научиться правильно вести дневник прогресс и понимать его. Обычно учитывают вес, объемы, процент жира и фото результатов отжора. 1.Вес Больше всего ошибок происходит именно в понимании прогрессии веса и трактовке результатов взвешиваний. Отсюда же половина мифов о том, что «калории не работают». Все работает — просто нужно научиться считать. В…

Женя переехал во Вьетнам и жалуется, что погода мешает нахаживать шаги, а из продуктов только жирная утка. Но не смотря на это он старается. Вопрос: 1. Вам тоже стало больно это видеть и читать? 2. На сколько подходов увеличить Жене выпады?

91-летний скейтер Ллойд Кан, встал на доску в 65. Врач посоветовал ему завязывать, так как организм не железный, на что Ллойд ответил просто: «Пох*й». Для меня в 91 "пох*й" станет единственным способом коммуникации с миром.

Сегодня мы официально возвращаемся в строй 🍕 Канал Тренировки Оптимистов снова функционирует по полной. Каждые 2 недели живой вебинар по питанию/тренировкам. Уже доступны 56 вебинаров, 100+ трен. протоколов, 20+ методичек, посты которых нет в основном канале. Все материалы доступны по подписки 800 рублей в месяц. Из жадности можно зайти всего на 1 месяц и все скачать. Из поддержки можно брать ежемесячно и…

Да нормально у тебя болит. Ты нежное и хрупкое существо создание для любви и ласк? Ты не готов терпеть боль? Мужики в раздевалке тебя не понимают и смеются? Этот пост для тебя. Многочисленные исследования, посвященные лечению различных травм и перегрузочных состояний в спорте, сходятся во мнении что нормальной болью является предел 5 из 10. При условии того, что боль проходит самостоятельно в течение 48-72ч Есть…

Считаю свой канал антидепрессантом. Ни одного поста о том, что надо бежать сдавать анализы. Нет каких-то особенных упражнений. Все продукты можно хоть утром, хоть ночью. Тренироваться можно где угодно, лишь бы тренировались. И все проблемы отсутствия результатов, являются следствием отсутствия постоянства.

Делюсь кусочком предстоящего вебинара про вкусняшки на диете. Акне на фоне постоянного потребления условно неправильных продуктов. В целом появление акне не результат одного дня. Но у всех нас есть знакомые, которые получают фантастические воспалительные процессы после разового потребления быстрых углеводов или молочки. Общая история какая? При потреблении небольшого количества быстрых углей организм у вас повышает…