24 сентября 2026
Оригинал
Лечебные ванны для здоровья ног 🦶
63 просмотров
TG
Советы здоровья ЗОЖ
Telegram · zozh_soveti
Здоровье. Все секреты ЗОЖ 🔝
Подписчиков5 660
Охват поста284
Коэффициент охвата5,0%
Постов за месяц
3
последний 24 сентября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
−1,9%
за 90 дней
Тематики
Вашу рекламу в этом канале увидит до 280 человек
Заказать рекламу →Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 5 660 · максимум 5 771
Кто рекламировался за полгода
ООО "ДИЕТ-ЭКСПЕРТ"
· ИНН 6320061437
· ОГРН 1216300054453
· последний пост 21 мая 2026
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Публикации
21 сентября 2026
Оригинал
Хороший сон начинается с правильного режима Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от соблюдения постоянного распорядка. Небольшие привычки перед сном могут улучшить качество отдыха и помочь вам просыпаться бодрыми. 📵 Откладывайте телефон заранее: сокращение времени перед экраном способствует естественной выработке мелатонина и облегчает засыпание. 🛏️ Соблюдайте режим отхода ко сну: если…
284 просмотров
19 сентября 2026
Оригинал
😴 ЦЕНА СНА: почему время отбоя имеет значение Можно проспать привычные 8 часов и всё равно проснуться разбитым. Дело не только в количестве сна - большое значение имеют регулярный режим и то, насколько он совпадает с нашими внутренними биологическими часами. 💤 Почему ранний сон считают особенно важным? С наступлением темноты организм начинает активнее вырабатывать мелатонин. Он помогает настроить тело на сон и…
400 просмотров