Алина - Бытовые болталки

📌 Делюсь ссылками! - Я за компом 24/7, - когда я горблюсь мне капец как комфортно и легко как будто это мое физиологическое положение, - иногда я беру своего 5 летку на руки во время игр или приступа нежности и моя спина говорит «ДО СВИДАНИЯ»! Поэтому с октября я начала выполнять небольшие комплексы упражнений на эту зону. Вся суть в регулярности! И результат там, где совершается действие, прикладывается усилие…

Когда ты в душе бабка и радуешься любой приблуде для здоровья и оздоровления. 😁 👆 Мой набор для расслабления тела: - аппликатор Кузнецова + валик (лежу по 10 минут), - массажный ролик для мфр (раскатываю всё тело), - гладкий мяч и мяч с шипами (для стоп и точечной проработки разных участков тела), - перкуссионный массажер (отлично убирает легкие зажимы в теле и усталость в воротниковой зоне). А у вас какие есть…

Сегодня воскресенье и можно смело подвести итоги первой недели. Вот здесь писала про это 👉 https://vk.ru/wall-236784803_545 🔸 Успела насладиться и посмаковать теплые осенние деньки. Ощутила тот самый выброс серотонина! Поймала такой прилив счастья от простого сидения на лавочке с кофейком, пока сын гулял на площадке. 🔸 Достала осенние тарелочки и сменила летние наволочки. Нравится мне менять посуду в зависимости от…

На пару дней 🧳🛫📸

👆 Олицетворение моей ежедневной 15-минутной бьюти-рутины. 😂 Выделяю 15 минут в день для себя на всякие такие процедуры. Вчера, например, делала домашний маникюр. Осваиваю пилочный, поэтому за 15 минут успела сделать только одну руку. Сегодня буду доделывать вторую. 😁 И вот вроде бы всего 15 минут. Но если задуматься, чтобы быть ухоженной, да даже просто опрятной, на это тоже нужно регулярно выделять время! Давайте…

🙆‍♀️ Утреннюю зарядку заменила на вечерние упражнения для спины. Во - первых, я стала слишком жадной до утренних дополнительных минут сна. 💤 Сранья лишние 20 минут совсем не лишние! А еще требуется время для небольшой раскачки, не станешь же ты сразу разминаться как только открыла глаза по будильнику. Да и делаешь всё тяп ляп в полусонном состоянии, сделать лишь бы сделать и быстрее приступить к сборам и делам в…

Второй раз за этот месяце готовлю суп. С таким удовольствием навернула тарелку щей! 🤤 Капец я за отпуск набрала запасного веса...питание вне дома будь оно неладно. 🥲 Сегодня понедельник, а я тот человек, который любит начинать с понедельника, с 1 числа нового месяца или просто красивой даты. Как будто это прибавляет мотивации и такого пинка хватает чтобы дело переросло в дисциплину. 💪 Сделала домашнюю часовую…

✍ Хочу с понедельника ввести для себя новую практику - подводить итоги за неделю. Для меня смысл таких еженедельных итогов: не дать обычной жизни превратиться в ощущение, что «ничего не произошло». 💁‍♀ Я хочу замечать хорошее, которое в течение недели может легко проскочить мимо. 💁‍♀ Отслеживать своё состояние: что радовало, раздражало, утомляло, что давало энергию. 💁‍♀ Понимать, на что ушло время - работа, дом,…