Вашу рекламу в этом канале увидит до 1 тыс. человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 3 409 · максимум 3 974
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Похудела на 30 кг. Сколько раз в день ем, какого объема порции, что на перекус. Отвечаю на популярные вопросы Есть вопросы, которые встречаются под моими статьями довольно часто. Поэтому решила дать ответ на них в отдельной статье. https://dzen.ru/a/aDQuXdC1ZQ5yXjMG
💢Сегодня, 10 октября, последний день крутой акции Фитстарст для новых клиентов. Все, кто покупает доступ навсегда, получают СРАЗУ в подарок гантели весом 3 кг - как на фото. Есть несколько цветов на выбор: розовые, бирюзовые, серые. Гантели - отличный инструмент для домашних тренировок, особенно если вы хотите строит тело. ‼На подарок придет сертифкат на электронную почту. Успевайте им воспользоваться до конца…
💢Очень вкусное меню на 1400 ккал 😍 ✔️Завтрак, 350 ккал: бутерброды ✔️Обед, 650 ккал: тыквенный суп с хлебом и сырок на десерт ✔️Ужин, 420 ккал: салат из фасоли, курицы, яйца, огурца и зеленого горошка. Батончик на десерт (нет на фото). 🛑Итого день на 1417 ккал, БЖУ 108/61/103.
💢Поговорим о субпродуктах, подумала я, готовя гуляш из сердец индейки 😁 💢Субпродукты – это недооцененный и полезный источник питательных веществ. Часто мы упускаем их из виду, выбирая более привычные части мяса. Однако в них содержится много витаминов и минералов, плюс мало калорий. ✔️Печень – богатый источник витамина A, fолата и железа. Улучшает зрение, циркуляцию крови и обеспечивает энергией. ✔️Сердце – насыщено…
💢Психанула 🤣🤣🤣 💢Я просто обожаю эти сырки - с твердым сыром. Раньше они продавались в Магнитах, но уже около года как исчезли из продажи. 💢Тут побывала в Ашане и увидела эти сырки по акции всего за 54 рубля! Обычная цена 80-100 рублей 💢А дальше как в тумане... 🤣 Взяла полки все, что были. Заморожу впрок))) 💢Пробовали такие сырки?
➡️Какие фрукты самые калорийные 💢Некоторые фрукты довольно калорийные. В этом посте - список самых калорийных фруктов, который поможет вам лучше ориентироваться в выборе. 💢Итак, вот топ-10 самых калорийных фруктов: ✔️Авокадо — этот кремовый фрукт содержит около 160 калорий на 100 г из-за высокого содержания жиров. ✔️Кокос — с его 354 калориями на 100 г, кокос обладает насыщенными жирами и множеством полезных…
💢Меню на 1400 ккал 😁 ✔️Завтрак, 380 ккал: драники с лососем, сыр, яйцо ✔️Обед, 510 ккал: макароны, котлеты из щуки, салат, батончик ✔️Ужин, 540 ккал: макароны, филе куриное, помидор и творожный сырок за кадром. 🛑Итого день на 1433 ккал, БЖУ 105/63/110
💢Капуста, тушеная с сердечками. Это очень вкусно, и всего 82 ккал на 100 граммов. 💢На приготовление ушло: ✔️капуста 1 кг ✔️сердечки индейки 450 г. 💢Нашинковала капусту, потушила с небольшим количеством воды. Когда капуста была наполовину готова, добавила сердечки, соль, перец и довела блюдо до готовности. Все предельно просто! 💢На 100 г 82 ккал, БЖУ 7,5/3,5/6,6
💢Ленивые вареники из творога. Отличный завтрак на 358 ккал! 🤗 Люблю ленивые вареники. Делаю их из любого творога - необязательно мелкого и пастообразного. 💢На порцию нужны ✔️творог 5% 170 г ✔️яйцо 1 шт ✔️мука пшеничная 20 г ✔️заменитель сахара 💢Готовлю 1. Тут все предельно просто. Взбиваю яйцо, добавляю творог, муку, заменитель сахара. Формирую вареники: 2. Осталось только сварить как обычные вареники в немного…
💢Соба с каракатицами и голубым сыром 😍 Звучит дорого-богато, на деле просто, быстро и самое главное - вкусно! 💢Каракатицы брала в местном рыбном магазине. Цена относительно небольшая, за упаковку в 400 граммов отдала 350 рублей. 💢Для приготовления использовала: ✔️соба (гречневая лапша) 200 г ✔️кабачок 300 г ✔️каракатицы - 400 г ✔️сливки 10% - 120 г ✔️сыр с голубой плесенью - 30 г. Можно и без него, но он дает…