Аватар канала | КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |
VK

| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

ВКонтакте · keto_rinka
Добро пожаловать! 🫶🏼 Меня зовут Ирина, и это мой кулинарный мир низкоуглеводных и кето-рецептов🌺 Здесь вы найдёте самые разные идеи для вкусной и полезной жизни без лишних углеводов. Что вас ждёт в группе, кроме рецептов: ✅ Продукты, которые я выбираю для LCHF и кето. ✅ Моя любимая посуда — показываю и рассказываю, чем удобно пользоваться. ✅ Немного повседневности: как устроены мои будни. ✅…
Подписчиков80 526
Охват поста2 370
Коэффициент охвата2,9%
Постов за месяц 26 последний 6 октября 2026
Рекламных постов 3 11,5% ленты
Охват рекламного поста 15 207 обычный 2 370
Прирост аудитории +5,4% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 76 428 · максимум 80 526

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

Оригинал

Когда муж съел всё, кроме тарелки - значит, рецепт точно удался 😂 Готовьте скорее! 🥞 Кето-лепёшки с сыром и ветчиной Ингредиенты на 2 порции: ✔️Яйца - 2 шт. ✔️Сыр моцарелла - 100 г ✔️Творожный сыр - 50 г ✔️Ветчина без сахара - 70 г ✔️Миндальная мука - 20 г ✔️Зелень - по вкусу ✔️Соль, перец - по вкусу ✔️Масло для жарки - 5 г Приготовление: 1. Сыр натереть, ветчину нарезать небольшими кусочками. 2. Смешать яйца,…

458 просмотров
Реклама Оригинал

Девочки, признавайтесь... у вас тоже есть этот злой ящик с крышками? У меня они жили своей отдельной жизнью: одна крышка от кастрюли, вторая где-то под ней, третья вообще непонятно от чего... А когда нужна именно одна - начинается раскопка века🤦‍♀️ В какой-то момент я просто поняла: всё, хватит. Пора навести порядок. Купила органайзер для крышек - и, кажется, впервые за долгое время я открываю шкаф без нервного…

5 368 просмотров
Оригинал

Съела это утром - до обеда о еде не вспоминала😍 🥑 Кето-завтрак «Яичные маффины с беконом и сыром» Ингредиенты на 2 порции: ✔️Яйца - 4 шт. ✔️Бекон - 60 г ✔️Сыр моцарелла - 60 г ✔️Сливки 20% - 30 мл ✔️Шпинат - 40 г ✔️Соль, перец - по вкусу ✔️Сливочное масло - 5 г Приготовление: 1. Бекон нарезать и слегка обжарить. 2. Яйца взбить со сливками, добавить соль и перец. 3. Вмешать шпинат, тёртый сыр и бекон. 4. Разложить…

2 370 просмотров 1 комментариев
Оригинал

🧀СЛИВОЧНЫЙ РУЛЕТ 🧀 Нежный, тающий во рту рулет на основе безмучного бисквита с такой же легкой творожной начинкой. Он совсем не похож на тяжелые десерты - это облако, которое можно съесть без угрызений совести)) Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🔪 Потребуется для основы: ✔️ Яйцо куриное 3 шт. ✔️ Творожный сыр 50 г ✔️ Сахарозаменитель по вкусу ✔️ Ванилин на кончике ножа 🔪 Потребуется для начинки: ✔️ Творожный сыр 200 г ✔️…

3 983 просмотров
Оригинал

🌯НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ШАУРМА 🌯 Еще один быстрый и простой рецепт, который утолит желание съесть фастфуд)) Готовьте, наслаждайтесь 🌹 От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется для «лаваша»: ✔️ Творог пастообразный 180 г ✔️ Яйцо куриное 3 шт. ✔️ Соль 🔪 Потребуется для начинки: ✔️ Куриное филе бедра, обжаренное в специях ✔️ Салат айсберг ✔️ Помидор ✔️ Огурец соленый / свежий ✔️ Соус (у меня…

4 710 просмотров
Реклама Оригинал

Кто сказал, что КЕТО - это скучно? Наш главный секрет вкусного мяса и овощей - хорошие специи 🌶️ Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/5838339544?advRef=DtMtfsnpTu9JxssRR8GA6GGf61kLdQ4X3AV9FU4pbKk6VbUqCnwbYXNBJZ8XxhioqnK7XC7UsErFKw2MDTpXkKQqJvVvCbXBEgDmFs&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk SHAFMINT «Твоя приправа для всего» - смесь из 9 компонентов без соли и сахара: 🍅 сушёные томаты 🧄 чеснок 🌿 базилик и…

30 485 просмотров 3 комментариев
Оригинал

☕️ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ КЕКСИКИ☕️ Это нежные, влажные кексики, которые тают во рту. Они не оставляют чувства тяжести, а дарят ощущение легкого и полезного десерта, который можно себе позволить даже вечером. От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Творог 180 г ✔️ Яйцо куриное 3 шт. ✔️ Миндальная мука 50 г ✔️ Кокосовая стружка 4 ст.л. (~30 г) ✔️ Разрыхлитель 1/2 ч.л. ✔️ Сок лимона…

3 528 просмотров
Оригинал

275 просмотров 2 комментариев
Оригинал

Очень вкусный, полезный и простой завтрак на каждый день✨ КБЖУ на 100 г: 150/13/11/3 Потребуется : ✔️ Шпинат - 200 г ✔️ Яйца - 6 шт. ✔️ Мягкий творог - 100-120 г ✔️ Ветчина - 100 г ✔️ Сыр - 50 г ✔️ Соль, специи - по вкусу

8 104 просмотров

Похожие каналы