к себе нежно

Когда-то сказкa заканчивaется и нaчинaется РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ!

6 ПРАКТИК SO CHIC, ЧТОБЫ ЗАМЕДЛИТЬСЯ И ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ ✧ Найди для себя хорошее слово Каждый день выбирай одно положительное прилагательное, которым можешь себя описать. Не нужно искать самое красивое или убедительное — важно, чтобы оно было твоим. ✧ Устрой душ так, как нравится тебе Побудь под водой столько, сколько хочется: быстро освежись или задержись подольше. Выбери комфортную температуру и средство,…

ПЛАНИРУЕШЬ ПЕРЕМЕНЫ? ОТВЕТЬ СЕБЕ НА ЭТИ 6 ВОПРОСОВ Найди спокойное место и ответь себе честно, без спешки: ✧ Что лично для меня означает быть счастливой? ✧ Какой результат я назову своим успехом? ✧ По каким признакам я пойму, что счастлива и довольна тем, чего достигла? ✧ Как перемены, которые я запланировала в разных сферах жизни, повлияют на моё счастье? ✧ Что покажет мне: я получила то, к чему стремилась? ✧ Что…

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ТЫ САМА НЕ ПУСКАЕШЬ ДЕНЬГИ В СВОЮ ЖИЗНЬ На финансы влияют внешние обстоятельства. Но иногда привычки мешают увидеть реальную картину и понять, что можно изменить. Проверь, какие пункты тебе знакомы. ✧ Говоришь «у меня нет денег», хотя ещё не посмотрела, сколько сейчас на счёте. ✧ Откладываешь открытие банковского приложения, потому что боишься увидеть остаток. ✧ Не можешь точно сказать, сколько…

ТЫ ГОВОРИШЬ «ДА», КОГДА ХОЧЕШЬ ОТКАЗАТЬ? ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНОЙ Иногда за согласием стоит страх: «Если я откажу, от меня отвернутся». Проще потерпеть самой, чем рискнуть чьим-то недовольством. Со временем чужие желания начинают казаться важнее своих. А попытка выбрать себя вызывает вину — особенно если раньше заботу о себе называли эгоизмом. С чего начать перемены? ✧ Разреши себе маленький выбор в…

НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ПОСМОТРЕТЬ ОСЕННИМ ВЕЧЕРОМ? 6 ФИЛЬМОВ С ТОЙ САМОЙ АТМОСФЕРОЙ Здесь есть и романтика на фоне золотого Нью-Йорка, и туманная готика, и истории, после которых хочется ещё немного посидеть в тишине. Выбирай под настроение. ✧ «Осень в Нью-Йорке» Уилл владеет рестораном и привык к коротким романам. Знакомство с молодой Шарлоттой сначала кажется ему ещё одной мимолётной историей, но отношения становятся…

Когда всё кажется слишком тяжёлым, можно не тащить это в одиночку. Можно просто поставить сумку, присесть и выдохнуть: “Сегодня мне непросто, и это нормально”. Пусть от этих слов станет хоть чуточку легче!

«ЗАЧЕМ ПРОБОВАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ РАВНО НЕ ВЫЙДЕТ?» КАК РАБОТАЕТ ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ Когда человек много раз сталкивается с ситуациями, на которые не может повлиять, он может перестать действовать. Даже если позже возможность что-то изменить появляется. Это и называют выученной беспомощностью — психологическим феноменом, а не отдельным диагнозом. Такой образ мыслей часто звучит знакомо: ✧ «Во всём виноват я». ✧ «Ничего…