Магеря чистка

МЕСЯЦ ДО ОСЕННЕЙ ЧИСТКИ 🍂 Если вы давно говорите себе «пора заняться здоровьем», через месяц появится отличный повод перейти от планов к действиям 💚 Чистка подойдёт тем, кто хочет: ✔️ наладить питание и режим ✔️ сократить количество сладкого и перекусов ✔️ уделить больше внимания сну и движению ✔️ изменить пищевые привычки ✔️ почувствовать больше лёгкости и энергии Какие результаты отмечают участники после Чистки: 🔘…

⠀ Всё о Чистке — в одном месте 💚 ⠀ Если вы давно присматриваетесь к Чистке, но пока не понимаете, с чего начать, что можно есть, как проходит программа и что вас ждёт — в нашем канале уже собрана вся необходимая информация. ⠀ Здесь вы найдёте правила питания, списки продуктов, рецепты, рекомендации по подготовке, ответы на частые вопросы и опыт участников прошлых потоков 🌿 ⠀ Можно заранее познакомиться с принципами…

🤍 Подготовка к беременности начинается задолго до двух полосок. Чем лучше организм подготовлен, тем больше у него ресурсов на вынашивание малыша. 🌿 Важно заранее проверить дефициты, поддержать ЖКТ и печень, наладить питание и режим. Это помогает создать хороший фундамент для будущей беременности 🤰

ДВЕ ПОЛОСКИ ПОСЛЕ ЧИСТКИ 🤍 Дорогие, участницы делятся со мной особенными новостями: после Чистки в их семьях ожидается пополнение. Каждая такая история очень радует 🥹 При этом беременность зависит от множества факторов, и связывать её наступление только с участием в проекте было бы неправильно. На Чистке мы уделяем внимание повседневной заботе о себе: питанию, сну, движению. Эти привычки важны и в период подготовки…

ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ - ДЕЛО СЕМЕЙНОЕ 🤍 Дорогие, бывает, что женщина месяцами сдаёт анализы и ищет причину, а обследование мужчины всё откладывается. Я рекомендую с самого начала уделять внимание здоровью обоих. Это помогает сохранить время и составить понятный план действий. Подготовку в повседневной жизни тоже легче проходить вместе: готовить полноценную еду, гулять, высыпаться и поддерживать друг друга 💚 Если…

БЕРЕМЕННОСТЬ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ 🤍 Дорогие, ожидание двух полосок бывает волнительным. Я рекомендую начинать с внимания к здоровью обоих партнёров. Вот что важно 👇🏻 🧬 Гормональный фон. Работа щитовидной железы, пролактин и овуляция могут влиять на зачатие. Обследования врач подбирает индивидуально. 🥗 Питание и дефициты. Полноценный рацион, сон и восполнение выявленных дефицитов — основа подготовки. 👫 Здоровье двоих.…

🍂 МЕНЬШЕ МЕСЯЦА ДО ГЛАВНОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО МАРАФОНА ОСЕНИ! Уже 1 ноября стартует осенняя Чистка! 💚 Впереди 22 дня, чтобы пересмотреть питание, сформировать полезные привычки и уделить внимание своему здоровью. Что вас ждёт? 🥦 Полноценное и полезное питание 💧 Водный режим и забота о пищеварении 😴 Здоровый сон 🏃‍♀️ Ежедневная активность 🧘‍♀️ Забота о физическом и эмоциональном состоянии А ещё будем работать над…

❗️ Основа чистки - это питание Осенью мы сделаем акцент на укреплении иммунитета, избавлении от отеков, нормализации работы нервной системы. 🔥 Напоминаю, что осенний поток чистки пройдет с 1 по 22 ноября. Основные правила: ⠀ ▫️ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу. ⠀ ▫️ Убираем сахара, легкоусвояемые…

ЯЙЦЕКЛЕТКА В 18 И В 35 — ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА? 🥚 Да. Женщина рождается с определённым запасом яйцеклеток, и с возрастом постепенно уменьшается овариальный резерв и качество яйцеклеток. В 18 лет вероятность регулярной овуляции и зачатия в среднем выше. После 30–35 лет репродуктивный потенциал постепенно снижается, а после 35 этот процесс становится заметнее. При этом 35 лет — вовсе не граница, после которой беременность…

ОСЕНЬ ПРИШЛА, А ЭНЕРГИЯ УШЛА 🫠 Утром всё сложнее вставать, днём хочется прилечь, вечером сил хватает только на диван, а настроение где-то между «оставьте меня в покое» и «дайте что-нибудь сладкое» 😅 Осенью такое состояние знакомо многим: становится меньше света, меняется привычный ритм, а сон и питание часто оставляют желать лучшего. Что поможет поддержать энергию 👇🏼 🟢 наладить режим сна и ложиться примерно в одно…

А ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЖИТЬ ДЕНЬ БЕЗ СЛАДКОГО? 🍫 Для многих сладкое — обязательная часть дня. Конфета к чаю, печенье после обеда, шоколад вечером… А фраза «я вообще жить без сладкого не могу» звучит очень знакомо 😅 На Чистке мы убираем добавленный сахар, но это совсем не означает, что придётся три недели мечтать о шоколадке. Мы учимся есть сладкое по-другому : 🍏 готовим десерты из разрешённых продуктов 🍫 используем кэроб…

🚀 СТАРТУЕМ К ДВУМ ПОЛОСКАМ Дорогулечки, кто мечтает о малыше, но что-то не получается? Может быть, вы уже прошли обследования и лечение, слышали противоречивые советы, но так и не поняли, что делать? Тогда этот пост для вас 💜 Я открываю предзапись на курс «К двум полоскам» 🧬 Он о том, как придти к беременности в сложных случаях и позаботиться о себе до родов 💫 Вас ждут: ✅ понятные и практичные уроки ✅ полезные…