НЕскучный ЗОЖ

ЧТО я успела попробовать в Питере, ВСЕГО за три дня?! Я повёрнута на здоровом питании, ведь я спец по нему. Поэтому в отпуске я тоже изо всех сил старалась держать баланс между вкусным и полезным 😅 Половину ела дома, половину в рестиках. И конечно, попробовала знаменитые блюда в знаменитых местах 👇🏻 Сетка популярного кафе «Буше» — честно, я не в восторге. За приличный ценник мне дали салат с консервированным тунцом……

Трюфельный шоколадный брауни БЕЗ глютена и молочных продуктов. Всё, как мы любим 😍 Что надо: • 3 яйца • 170 гр. фруктового пюре (у меня яблоко+груша+слива) без сахара • 2 ст. ложки рисовой муки • 1 ст. ложка кокосового масла (в жидком виде) • 90 гр. плитки темного шоколада не менее 70% (растопить на водяной бане) • Щепотка соли Как надо: В миску вбить яйца и последовательно добавить остальные ингредиенты. Тщательно…

Да, я ем это на ПП и мне не стыдно! 😜 Я уже устала доказывать, что правильное питание это не голодовка, не подсчёт калорий и не запреты! Я себе ничего не запрещаю. Спокойно ем шаверму, пирожные, чипсы и ничего плохого не случается. Потому что 80% моего рациона качественные и полезные продукты. А остальное — это жизнь 😉 К тому же сейчас огромный выбор крутых, вкусных и честных по составу альтернатив. Одна из них, вот…

Этот пирог поднимает ферритин лучше, чем говяжья вырезка! Серьезно 😏 В период, когда я вообще не ела мясо, я много экспериментировала с заменами. И вышла на этот шедевральный пирог из чечевицы Он отлично поддерживал мой ферритин в норме без животного белка и красного мяса! Делается легко и быстро. А получается настолько вкусно, что невозможно остановиться 🤤 Что надо для чечевичного пирога: • 3 яйца • 4 ст. ложка с…

Подруга подарила гусиное яйцо! Я рискнула, приготовила его и осталась в шоке 😳 Вы вообще знали, что гусиное яйцо нельзя просто отварить или пожарить, как яичницу? Потому что оно не только огромное и жирное, но и капризное! Вариантов два: омлет или выпечка. Я выбрала омлет. Получилась целая сковорода из одного яйца! Вкусно 😋 Я бы такой ела и ела)) Тем более в нем столько пользы: • Куча белка и полезных жиров для кожи…

Каша — это самая ХУДШАЯ еда для завтрака 💯 В нас с детства толкали овсянку и другие каши, причитая: «Ешь, это полезно! Богатырская силушка!» Ага, конечно…🙄 На самом деле после каши через полчаса уже хочется есть. Особенно если она на молоке и с сахаром. Это сплошные углеводы и никакой богатырской силы оттуда не получить. Только скачок сахара, а потом его резкий упадок и голод. Вот что идеально есть на завтрак: Жиры…

Булка, после которой ни один зад НЕ слипнется 💯 Или ещё одна лютейшая находка, на которую я повелась! Я хоть и ПэПэ, но тот ещё любитель синнабонов 🤭 Только, черт, никогда их не покупаю. Потому что после таких булочек у меня гарантированно вздутие, запор и предательский прыщ на носу. Красота, да и только 🥲 А тут случайно увидела эту имбу, думаю дай затестю. ИТОГ: вкусно, но прям приторно и очень много изюма…Так что…