Я ЮЛЯ Рационы|Рецепты| Похудение|Меню|Питание

Доброе утро,друзья! Новое меню на день для вас. Простые блюда,минимум времени на готовку. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять! Худеем вкусно! С запеканками и макарошками. У меня в группе вы найдете множество вариантов меню на день на разную калорийность А для тех, кто уже не знает что есть чтобы похудеть, я составила простые меню на разную калорийность на месяц а к ним в подаrок сборники с вкуснйшими ПП…

Кажется, у меня окончательно созрели лобные доли Привет,дорогие друзья! В какой-то момент ты перестаёшь хотеть тусоваться до утра и внезапно начинаешь получать невероятное удовольствие от того, что у тебя ХОРОШО ПОДНЯЛАСЬ ЗАКВАСКА Теперь у меня дома живёт баночка, которую я кормлю, проверяю несколько раз в день и радуюсь её пузырькам больше, чем некоторым событиям в своей жизни 😂 А сегодня испекла свой хлеб на…

Готовим вкусный,сытный и бюджетный завтрак на похудении Доброе утро,друзья! Сохраняйте себе рецепт этого простого завтрака📌 Кбжу всей порции: ккал 366 белки 19 жиры 19 углеводы 27 Состав: Яйцо 2 шт Творожный сыр 20 г Зелёный лук по вкусу майонез легкий 10 г соус Барбекю 5 г Чиабатта 56 г 3 коротких факта о яйцах 🥚 Ешь и худей Яйца — чемпионы по сытости. Съел на завтрак омлет — и голод отступает надолго. Так ты…

Доброе утро,друзья! Новое меню на день для вас. Ваша любимая рубрика! Простые блюда,минимум времени на готовку. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять! Худеем вкусно! С домашним дошираком и вкусняшками. У меня в группе вы найдете множество вариантов меню на день на разную калорийность А для тех, кто уже не знает что есть чтобы похудеть, я составила простые меню на разную калорийность на месяц а к ним в подаrок…

МЕНЮ СТОЛ №5 Если вам рекомендовано придерживаться питания по столу №5,если у вас заболевания печени,желчного пузыря или нарушения в их работе то этот пост для вас Сохраняйте 📌 Завтрак: •овсяная каша 200 гр •хлеб белый сухой 25 Гр •сливочное масло 10 гр •сыр 30% 30 гр Обед: •Говядина постная 130 гр(в сыром виде) •чернослив 20 гр •макароны 40 гр(в сухом виде) Говядину нарезать небольшими кусочками,залить 1/2 стакана…

🐟Рецепт малосольной скумбрии Ингредиенты: •3 крупных скумбрии •800 мл воды •3 ст.л.соли •1,5 ч.л.сахара •Лавровый лист 4 шт •Перец душистый горшком 7 шт •Перец черный горошком 15 шт Рыбу нужно хорошо помыть,просушить бумажным полотенцем и нарушать кусочками толщиной ~1 см. Слегка подмороженную рыбу нарезать легче👍🏻 Для маринада в воду добавить специи,соль и Сахар и довести до кипения. Затем маринад полностью…

МЕНЮ НА ДЕНЬ Доброе утро,дорогие мои! Я к вам с новым простым меню на день. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять Кбжу: 1500/128/50/140 Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи Почему после 30 важно разнообразие в питании во время похудения: ✅Поддержка метаболизма и гормонов – разнообразие обеспечивает витамины и минералы, которые помогают обмену веществ.…

Завтрак среды для моих школьников Сегодня на десерт сметанник с клубникой — нежная сливочная начинка, ягоды с лёгкой кислинкой и тонкая песочная основа. Для основы: • мука — 200 г • сливочное масло — 100 г • сахар — 50 г • яйцо — 1 шт. Для начинки: • сметана 15–20% — 400 г • яйца — 2 шт. • сахар — 80 г • крахмал — 2 ст. л. • клубника — 250–300 г Замешиваем мягкое тесто, распределяем по форме с бортиками. Смешиваем…