с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 1 475 057 · максимум 1 480 360
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
ПП ШТРУДЕЛЬ С МАКОМ Тонкий лаваш, нежная творожная начинка и ароматный мак — вкусное сочетание для лёгкого домашнего десерта. Штрудель получается румяным снаружи, мягким внутри и с приятной маковой начинкой. Отличный вариант к чаю, когда хочется чего-то сладкого. Ингредиенты: Лаваш — 1 шт. Творог — 2 брикета по 180 г Яйца — 2 шт. Мак — 150 г Сахарозаменитель — по вкусу Ванилин — по вкусу Соль — щепотка Сливочное…
СОЧНЫЙ БУРГЕР С КУРИНЫМ ФИЛЕ Домашний бургер с нежной творожной булочкой и сочной куриной начинкой — отличный способ разнообразить привычное меню. Булочка готовится без дрожжей и сахара, а куриное филе делает бургер сытным и богатым белком. Удобно взять с собой на работу, приготовить на обед или подать на ужин. 📌 КБЖУ на всю порцию: 400 / 50 / 9 / 18 Ингредиенты: Для булочки: Творог — 200 г Яйцо — 1 шт. Яичный белок…
БЕЛКОВЫЙ ПП-ЗЕФИР Нежный и воздушный десерт на основе яичных белков — отличный вариант, когда хочется чего-нибудь сладкого без сложного состава. Минимум ингредиентов, лёгкая текстура и приятный вкус. Подойдёт к чашечке чая, для перекуса или в качестве лёгкого десерта. 📌 КБЖУ на 100 г: 48 / 11 / 0 / 0 Ингредиенты: Яичные белки — 9 шт. Лимонная кислота — 1 ч. л. Подсластитель — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1⃣…
ПП ШАУРМА С ТУНЦОМ Любимая шаурма в лёгкой домашней версии — сочная начинка из тунца, мягкого творога и свежей зелени в тонкой тортилье. Без майонеза и обжарки — простой вариант для сытного завтрака, обеда или перекуса, который удобно взять с собой. 📌 КБЖУ на 100 г: 144 / 7,8 / 4,8 / 16,8 Ингредиенты: Тортилья — 40 г Тунец — 120 г Сыр — 30 г Мягкий творог — 50 г Свежая зелень — по вкусу Микрозелень или ростки…
ОМЛЕТ С СЫРОМ И ЧЕРРИ Нежный омлет с расплавленным сыром, сочными томатами черри и свежей зеленью — простой и красивый вариант для вкусного завтрака. Сытное сочетание яиц и сыра отлично подходит для начала дня, а приготовить такой омлет можно буквально за несколько минут. 📌 КБЖУ на 100 г: 179,6 / 12,7 / 13,3 / 1,4 Ингредиенты: Яйца — 2–3 шт. Сметана — по вкусу Сыр — по вкусу Помидоры черри — по вкусу Свежая зелень —…
Как быстро сдуть живот — простой гайд про кишечник 1. Исключить из рациона продукты из белой муки. Булки, печеньки, пироги и торты - раздаем гостям! Это только навредит. Во-первых, в отсутствии простых углеводов, вес начинает уходить и на талии это будет сказываться самым благоприятным образом. Замени все эти гадости на это меню с комфортным дефицитом калорий - вкусно, питательно и полезно. И уже через 3 дня ты…
РВАНАЯ ГОВЯДИНА Нежная говядина, которая буквально распадается на волокна и тает во рту. Мясо получается ароматным, сочным и отлично подходит как для полноценного ужина, так и для лёгкого дополнения к салату или гарниру. Простой способ приготовления, который понравится всей семье. 📌 КБЖУ на 100 г: 161,4 / 15,8 / 10 Ингредиенты: Говядина — 600 г Растительное масло — 3 ст. л. Специи — по вкусу Вода — 500 мл 👩🍳…
ШОКОЛАДНЫЕ ВАФЛИ В СТАКАНЕ Воздушный шоколадный десерт с нежной текстурой и насыщенным какао-вкусом. Простой состав и приятная сладость делают его отличным вариантом для перекуса или лёгкого десерта. 📌 КБЖУ на 100 г: 268 / 9,6 / 18,8 / 15,3 Ингредиенты: Творожный сыр — 150 г Какао — 15 г Желтки — 2 шт. Рисовая мука — 1 ст. л. Мёд — 10–15 г 👩🍳 Приготовление: 1⃣ Смешайте творожный сыр, желтки, какао, рисовую муку и…
ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ ИЗ ТВОРОГА Нежный шоколадный десерт с бананом и какао — отличный вариант для тех, кто любит сладкое, но предпочитает простой состав. Мягкий творог делает текстуру кремовой, банан добавляет естественную сладость, а семена чиа помогают сделать десерт более плотным и насыщенным. 📌 КБЖУ на 100 г: 361 / 22,63 / 16,37 / 33,65 Ингредиенты: Мягкий творог — 170 г Какао-порошок — 20 г Семена чиа — 15 г…
ОЛИВЬЕ В ЛЁГКОЙ ВЕРСИИ Любимый салат в более лёгкой интерпретации — без колбасы и майонеза. Нежная красная рыба, авокадо, яйца и свежий огурец отлично сочетаются с лёгкой йогуртовой заправкой. Получается сытно, свежо и вкусно — отличный вариант для праздничного стола или повседневного меню. 📌 КБЖУ на 100 г: 75,5 / 8,8 / 2,4 / 4,4 Ингредиенты: Огурец — по вкусу Авокадо — по вкусу Красная рыба — по вкусу Яйца — 2 шт.…