ТЫ - НЕ ВСЁ | Психология и ресурс

Как обрести устойчивость, если тревога и напряжение возвращаются | Финал «15 узлов» Устойчивость — это не состояние, в котором мы перестаём тревожиться, злиться, пугаться или чувствовать напряжение. Наши эмоции и телесные сигналы остаются с нами — меняется то, как мы их понимаем и что выбираем делать дальше. В этом выпуске мы завершаем серию «15 узлов» и разбираем три последних узла: Безопасность, Статус и Близость.…

Как за 1 минуту понять, почему ноги не находят места? | Узел №12 Бывает, что вы сидите, а ноги всё время хочется переставлять, качать, напрягать или просто встать и пройтись. Иногда причина совсем простая — телу действительно не хватает движения. Но иногда такая реакция повторяется именно в определённых ситуациях. В этом выпуске разбираем 12-й узел нашей карты — ноги и стопы. Я покажу две простые практики: сначала…

Иногда кажется: вот если бы точно знать , что будет дальше, стало бы легче. Правильное ли я принял решение. Ответит человек или нет. Не ошибся ли. Но неопределённость — только один пример. У кого-то снова возвращается тревога. У кого-то — напряжение в теле. Кто-то откладывает решение. Кто-то раз за разом попадает в один и тот же конфликт. Часто человек уже многое понимает про себя, но это почему-то не меняет…

Как понять, что информации уже достаточно 🧭 Иногда мы долго не можем принять решение и продолжаем собирать данные: читаем ещё отзывы, сравниваем варианты, советуемся с ещё одним человеком. Это кажется разумным: чем больше информации, тем легче решить. Но после какого-то момента происходит обратное. Появляются новые исключения, противоречивые мнения и ещё несколько вариантов — и уверенности становится не больше, а…

Неопределённость можно не любить. Но можно учиться её выдерживать 🌿 Есть ситуации, в которых ответ прямо сейчас получить невозможно: вы ждёте решения, не знаете, чем закончится разговор, отправили сообщение — а ответа пока нет. В такие моменты часто появляется внутреннее: «Надо уже что-то сделать, чтобы наконец знать». Но далеко не каждый открытый вопрос можно закрыть именно тогда, когда нам стало трудно его…

В пятницу я предложила вам посмотреть, какая из трёх веток больше похожа на вашу 👣 Помогает движение? Напряжение появляется в определённых ситуациях? Или почти не зависит ни от того, ни от другого? А теперь следующий вопрос: если ноги начинают «не находить места» именно во время определённого разговора, встречи или задачи — что с этим делать? Просто встать и пройтись? Или дело уже не только в движении — и в самой…