Те самые ПП вкусняшки

Хрустящая закуска к фильму: 0,07 г углеводов, 25,7 г белка. 🔥 – Знакомо: вечером хочется что-то похрустеть под сериал, но чипсы и сухарики — это не про ПП. Эта закуска решает: хрустит, сытит, и всего 233,5 ккал на 100 граммов. КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - сыр 350 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 10 гр Выпекаем при 200 С 20 мин Перешли подруге, с которой вы вместе…

Тот самый Сытный салат без лишних калорий ✅🤩 КБЖУ на 100 гр: 112/9/4.5/8.5 Ингредиенты: - тунец в собственном соку - фасоль не в томате - кислое яблоко - яйца Ингредиенты для заправки: - сметана или греческий йогурт - горчица Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый Пирог для набора белка🥧😍 КБЖУ на 100гр: 126/12/2/15 Ингредиенты: Манка 200гр можете заменить на муку Яйцо 3шт Творог 400гр обезжиренный Греческий йогурт 150гр Кефир 1% 200 мл Абрикосы 150гр Сок апельсина 40 мл Цедра лимона по вкусу Разрыхлитель полторы маленькой пачки Сахзам по вкусу Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе🔥👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Это мой фаворит среди десертов - ПП пирог за 7 минут🫶😘 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/3/2.5/18 Ингредиенты: - спелые бананы 4 шт - яйца 2 шт - какао 4 ст.л - ванилин и разрыхлитель по желанию Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Вкуснейшая шакшука на завтрак👩‍🍳❤️ КБЖУ: 65/5/3/4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - томат 2 шт - болгарский перец 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - томатная паста 1 ч.л - аджика 1/5 ч.л - специи Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

ПП чебурек с творогом из рисовой бумаги 🫓😍 КБЖУ на 1 чебурек: 305/25/17/13 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Творог 5% - 80г Яйцо - 1шт Томаты - 15г Сыр полутвёрдый - 20г Зелень по вкусу Соль по вкусу Кунжут Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Сытные творожные мини‑пиццы: ПП‑версия того самого вкуса, который мы все любим. 💛🍕 КБЖУ: 853.5/80.3/36.78/48.0 — это не просто «перекус», а полноценный ужин. Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 50 гр - сметана 70 гр - лёгкий сыр 50 гр - помидор 1 шт - брокколи 3-4 соцветия - куриное филе (отварное) 80 гр Выпекать 15-20 мин при 180С Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП»…

Сытный ПП ужин для любителей печени❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 139/17/5.5/5.7 Ингредиенты: - печень куриная 1 кг - яйца 2 шт - овсяные хлопья 100 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - соль - приправы по вкусу ❤️Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими Те самые ПП вкусняшки. Подписаться