Кулинария: вкусные рецепты

Далдамш с сочной говяжьей начинкой Ингредиенты: Для теста: • Кефир — 1 стакан. • Соль — 0,5 ч. л. • Сода — 0,5 ч. л. • Пшеничная мука — около 2–2,5 стаканов (до мягкого теста). Для начинки: • Отварная говядина — 400 гр. • Репчатый лук — 2 средние шт. • Бульон — 100 гр. • Зелень — по желанию. • Соль — по вкусу. • Чёрный молотый перец — по вкусу. Приготовление: 1. Смешайте кефир, соль и соду, затем постепенно…

Нежные яблочные оладьи с творогом Ингредиенты: • Яблоко — 100 гр. • Обезжиренный творог — 100 гр. • Яйцо — 1 шт. • Молоко — 50 гр. • Рисовая мука — 50 гр. • Разрыхлитель или сода — 1/4 ч. л. • Ванильный сахар — по желанию. • Сахарозаменитель — по вкусу. • Растительное или оливковое масло — 5 гр. (для жарки). Приготовление: 1. Очистите яблоко от кожуры и натрите его на средней тёрке. 2. Добавьте творог, яйцо и…

Домашний лагман с говядиной Ингредиенты: • Макароны — 60 гр. • Говядина — 200 гр. • Растительное масло — 1 ст. л. • Репчатый лук — 50 гр. • Морковь — 100 гр. • Картофель — 200 гр. • Чеснок — 1–2 зубчика. • Болгарский перец — 1 шт. • Помидор — 100 гр. • Томатная паста — 40 гр. • Чёрный молотый перец — по вкусу. • Соль — по вкусу. • Зира — по вкусу. • Сушёный базилик — по вкусу. • Зелёный лук — по вкусу.…

Брауни из овсянки с вишней КБЖУ на 100гр:150/7/5/19 Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 70 гр - Яйцо - 1 шт. - Какао - 20 гр - Кефир - 50 гр - Сахарозаменитель - Пребиосвит - 5 гр - Вишня - 100 гр Кулинария: вкусные рецепты

Пп чизкейк клубично-банановый КБЖУ на весь чизкейк 220 г: 330/40/8/26 Ингредиенты: - Мягкий творог 1 пачка (100 г) - Нежирная рикотта 1 ст. л. (30 г) - Куриный желток 1 шт - Фитпарад 1 пакетик (1 г) - Ванильный протеин 1 скуп (30 г) - Ванилин 5 г - Банан 1/2 шт (50 г) - Клубника 3 шт (30 г) Кулинария: вкусные рецепты

Низкокалорийное мороженое из манго КБЖУ на 100гр:82/8/0,4/10 Ингредиенты: - Манго - 100 гр - Мягкий творог - 100 гр - Протеин ванильный - 5 гр - Низкокалорийная сгущенка - 15 гр Кулинария: вкусные рецепты

Низкокалорийный шоколадный сыр КБЖУ на 100 гр: 138/16/7/4 Ингредиенты: - Творог 200 гр ( у меня 5%) - Яйцо 1 шт - Подсластитель 6 гр ( у меня фитпарад 7) можно сахар. Сладость регулируйте сами - Сода 0,5 ч.л - Соль - Какао порошок 1 ст.л ( лучше две) Кулинария: вкусные рецепты

Полезный шоколад КБЖУ: 444/35/5/65 Ингредиенты: - Банан — 1 шт (130гр) - Какао-порошок - 1 ст. л. - Греческий йогурт - 100 г - Протеин шоколадный — 30гр - Хлебцы fitstar соленая карамель-2шт - Сах зам по вкусу (можно и без него со спелым бананом) Кулинария: вкусные рецепты

Низкокалорийные ПП булочки КБЖУ на 1 булочку: 199/11.5/3.8/32 Ингредиенты: Для теста: - Творог 180 гр - Яйца 2 шт - Мука 200 гр - Разрыхлитель 10 гр Для начинки: - Яблоки 300 гр - Корица Кулинария: вкусные рецепты

Низкокалорийные оладушки с ананасами КБЖУ на 100 гр: 158/5/1/29 ⠀ Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Сироп ананасовый 150 гр - Мука 100 гр - Мягкий творог 170 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Консервированные ананасы 340 гр - Сахарозаменитель по желанию - Сливочное масло для обжарки ананаса 5 гр Кулинария: вкусные рецепты