Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки

Чистая кожа, густые волосы и плоский живот начинаются не с косметики, а с тарелки. Вы можете покупать дорогие кремы и тоннами пить популярные витамины из аптек, но если в организме нарушен баланс или не работает ЖКТ — всё это улетает в пустоту. 🍏Настоящая нутрициология — это не жесткие диеты, а умение читать сигналы своего тела. Проверьте, насколько правильно вы понимаете потребности своего организма?…

Никто не участвовал в розыгрыше, победителей нет!

Друзья, поздравляю победителей выше 🎉 , их определил автоматически бот. По сообщению ниже, где «никто не принял участие» вижу комментари. Я пробовала настроить другой бот, но он не сработал и был удален еще до участия, поэтому сработал автоответ. Девочек, поздравляю, с вами свяжутся в личные сообщения🫶🏻 Почему постоянно хочется есть: 7 причин, которые стоит проверить Кажется, что вы только поели, но уже через час…

Никто не участвовал в розыгрыше, победителей нет!

Видео

Иногда кажется, что найти книгу, которая действительно сможет заинтересовать ребёнка - это отдельный квест. Хочется, чтобы чтение было не «надо почитать перед сном», а тем самым моментом, когда ребёнок сам открывает книгу и думает: «Интересно, а что будет дальше?» Я как раз искала такую историю, с приключениями, загадками и героями, за которыми хочется следить. И нашла книгу, которая сразу привлекла внимание -…

-Ну что, когда же дети? Вопрос, который зарождает бурю эмоций у пар, которые не могут. Неудачные попытки, устрашающие диагнозы - страшно потратить время впустую… Советую канал, в котором врачи рассказывают: ❗Не получается забеременеть: дело во мне или в муже? ❗О чем говорит боль внизу живота? ❗Симптомы ранней менопаузы В закрепе 📌 сохранен ЧЕК-ЛИСТ всех важных анализов и обследований перед планированием…

Сыррррный завтрак/перекус🔥 Очень вкусно и полезно добавить к нему салат из свежих овощей👌 ⠀ Тортилья - 2 лепешки Яйца - 4 шт Сыр твердый - 130 гр Зелень Соль, перец ⠀ 1️⃣На разогретую сковороду с каплей растительного масла кладем тортилью, разбиваем яйца, сверху выкладываем половину объема тертого сыра. Далее выкладываем нарезанную зелень и вторую тортилью. 2️⃣Накрываем крышкой и готовим 2-3 минуты. 3️⃣Далее…

Завтрак, после которого не хочется искать перекус через час 🔥 Если вы хотите сытный завтрак с большим количеством белка — попробуйте этот вариант 👇 Но сначала подарки за активность. Напоминаем, что за активность на тг каналах, Макс https://max.ru/medvedevaproo и вк https://vk.ru/sport_tanya Первые два отдаем @Ludmilotca и @IRINOCHKA1989 🎁 Завтра отметим ещё девочек, всех активных видим 🤍 Девочки, в лс напишу как…

Ждёшь «особого случая», чтобы быть красивой? Но забываешь, что твоя жизнь — уже этот самый случай. Сколько раз вы говорили себе: Сегодня просто дома, Никуда не иду…, Потом куплю красивую одежду… А потом проходят недели, месяцы, и вы привыкаете видеть в зеркале не ту девушку, которой могли бы быть. Одежда - это не про то, чтобы кому-то понравиться. Это про ваше внутреннее состояние. Когда вы надеваете красивое…

Девочки, я нашла на что можно потратить свои накопленные монетки 🎡 )) Я периодически захожу на Яндекс Маркет, и оказывается, там есть Колесо призов. Сначала вообще отнеслась скептически, а потом начала крутить — и теперь мне интересно, что выпадет в следующий раз Каждый день вам начисляются монетки за заходы в приложение, плюс их можно получать за покупки на Яндекс Маркете. А потом эти монетки можно тратить на…

Про интуитивное питание Могу ли я поддерживать форму, не считая калорий ? А худеть могу? Я никогда не считаю калории, это нормально? Как долго нужно их считать ? А можно не считать ? Можно всё, если знать, как этим пользоваться. Интуитивное питание может позволить себе человек, который проделал определенный путь, который подкован не только теоретически, но и на практике показал блестящий результат. К интуитивному…

Сыррррный завтрак/перекус 🔥 Очень вкусно и полезно добавить к нему салат из свежих овощей 👌 ⠀ Тортилья - 2 лепешки Яйца - 4 шт Сыр твердый - 130 гр Зелень Соль, перец ⠀ 1️⃣ На разогретую сковороду с каплей растительного масла кладем тортилью, разбиваем яйца, сверху выкладываем половину объема тертого сыра. Далее выкладываем нарезанную зелень и вторую тортилью . 2️⃣ Накрываем крышкой и готовим 2-3 минуты . 3️⃣ Далее…

Режим который я люблю и ненавижу ☑️ Ранние подъемы. Тренировки. Вода. Питание. Сон. И каждый раз как в первый раз. Особенно сложно начинать после перерыва. Но чувствую себя в таком режиме намного лучше. Как ваши дела, девочки?

Как я выстроила свой полезный распорядок дня: мои простые лайфхаки 💚 Но сначала 🎁 Боксы за активность получают @Kukla_85 @Ludmilotca @dilyara234 Альвина 🫶🏻 Так вот, мне казалось, что для здорового образа жизни нужно полностью менять свою жизнь. Но всё начинается с маленьких привычек. ✨ Планирую день с вечера Я записываю главные задачи на завтра, чтобы утром не тратить время на хаос и быстрее включаться в дела. ✨…

Старение начинается не с морщин… Самое неприятное - можно годами не замечать первые сигналы. А потом в один момент понять: время ушло… Многие женщины начинают бороться с возрастными изменениями только тогда, когда появляются заметные линии на лице. Покупают новые кремы, идут на процедуры, меняют уход… Но тело часто начинает говорить с нами намного раньше. Вот какие сигналы могут намекать, что пора уделить себе…

Я ещё на шаг ближе к своей мечте 🚙 Давно задумываюсь о покупке нового автомобиля, поэтому особенно интересно было побывать с мужем на открытии дилерского центра Tenet Plus Вип Авто Тверь На мероприятии удалось познакомиться с брендом Tenet Plus поближе и посмотреть автомобили вживую. Больше всего понравился современный дизайн авто, продуманный интерьер и внимание к деталям, от удобства посадки до оснащения внутри…

Девочки, давайте поговорим. Старение начинается не с морщин. И самое опасное — ты можешь не замечать первые сигналы годами. А потом ту ту и время ушло…. Часто вижу, что многие женщины начинают бороться с возрастными изменениями только тогда, когда появляются заметные линии на лице. Покупают новые кремы, делают процедуры, меняют уход… Но тело часто подаёт сигналы намного раньше. Вот что может говорить о том, что…

🥕 Лучший низкокалорийный морковный пирог без сахара 🤍 Если вы устали постоянно хотеть сладкого, искать полезную выпечку и выбирать между «вкусно» и «полезно» — попробуйте этот рецепт. Нежный, ароматный и естественно сладкий благодаря моркови и яблочному пюре. Без сахара и белой муки — для тех, кто стремится контролировать потребление сахара, следить за питанием и готовить полезные десерты для всей семьи. 🤍…

ГОЛЛИВУД СНОВА ВЛЮБИЛСЯ В ХУДОБУ. НО НА ЭТОТ РАЗ ВСЕМ СТАЛО НЕ ПО СЕБЕ. Рубрика мотивация от звезд, но сейчас больше антимотивация. Когда-то звёзды боролись за «идеальные формы». Сегодня на красных дорожках снова другая мода: острые ключицы, максимально тонкие руки, впалые лица и силуэты, которые выглядят почти нереально. А самое странное? Ещё вчера индустрия говорила: «Любите своё тело». А сегодня весь мир…