ПП

ПП чизкейк «Зебра» всего на 139 ккал Этот чизкейк отличается кремовой текстурой и удивит всех своим разрезом. Ингредиенты для светлого слоя: Творог (0,5%) - 180 грамм Рикотта - 100 грамм Питьевой йогурт натуральный без сахара - 100 грамм Яйцо С1 - 1 целое и 1 белок Кукурузный крахмал - 20 грамм Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель по вкусу Ванилин по желанию Ингредиенты для темного слоя: Банан - 1 средний (130 грамм)…

Салат с отварной свеклой, который оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 60.3/1.4/3.3/6.4 Ингредиенты: - отварная свекла - консервированный горошек - свежая зелень - обжаренный лук - оливковое масло - соль, перец Вкусно и полезно — Подписаться

Соус к любому мясу без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 66/3.6/3.8/4.8 Ингредиенты: - греческий йогурт - лимонный сок - чеснок - натёртый огурец - зелень - оливковое масло Вкусно и полезно — Подписаться

💚Устала начинать худеть каждый понедельник? Заходи в наш бесплатный чат похудения и ПП 🌿 Там тебя ждет: 🩷поддержка 🩷мотивация 🩷простые шаги к фигуре 🩷мечты ПП рецепты 🩷атмосфера «у тебя получится». Не обещаем чудес за ночь. Но поможем не бросить через два дня 😄 Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть вместе! https://max.ru/join/_xcEXCes_UMHntRbcd6OSDCCpknbSb3qYwChyHSNAk0

Эта тортилья с тунцом насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 145.6/4.9/3.1/5.6 Ингредиенты: - рикотта 120 гр - тунец в собственном соку 50 гр - яйца варёные 2 шт - соль, специи Вкусно и полезно — Подписаться

Очень простые и очень вкусные фаршированные шампиньоны КБЖУ на 100 гр: 51.9/7.1/2.1/1.2 Ингредиенты: - фарш 450 гр - сыр 150 гр - шампиньоны 750 гр - соль/специи Вкусно и полезно — Подписаться

Азиатский куриный салат 95.89 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.06 / 1.9 / 1.54 Ингредиенты: - куриное филе — 500 г - огурцы — 2 шт - сыр — 50 г - соус соевый — 2 ч. л - сок лимонный — 1 ч. л Приготовление: Сначала отварите куриное филе. После этого разделите его на мелкие волокна, можно использовать вилку или нож, нарезая мелко. Огурцы нарежьте соломкой; если кожура грубая, лучше почистить их. Смешайте тертый сыр, нарезанные…

Кабачковая икра без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 95.5/1.2/7.7/6 Ингредиенты: - кабачок - перец сладкий - морковь - красный сладкий лук - дольки чеснока - помидоры Выпекала 40 мин при 180 С 🥦 Еда без вреда Вкусно и полезно — Подписаться

Сырный пирог с помидорами Калорийность: 115.03 ккал/100 г Белки/Жиры/Углеводы: 13.18 / 4.74 / 4.71 Ингредиенты: - Творог 0% - 400 г - Яйцо - 4 шт - Пармезан тертый - 22 г - Крахмал кукурузный - 1 ст. л. - Молоко 0% - 50 г - Помидоры - 115 г - Соль, сухие травы (укроп, лук, сельдерей) - по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. В отдельной миске смешайте творог, яйца, пармезан и соль. Отдельно…

Ротти с тунцом: быстрый завтрак без лишних усилий Приготовление ротти с тунцом не займет много времени и подходит для тех случаев, когда не хочется долго стоять у плиты. Ингредиенты на 3 штуки: - 1 банка тунца - 3 яйца - 50 г сыра - 1 солёный огурец - 1/2 лука - 2 ст. ложки греческого йогурта Приготовление: Жарим лепешки на сухой сковороде. На каждую лепешку укладываем лист салата и 1/3 начинки. Блюдо готово.…