24 сентября 2026
Оригинал
Массаж теннисным мячом за офисным столом Это простой и доступный способ снять усталость, улучшить кровообращение и расслабить мышцы Массаж пятки. Поставьте стопу на мяч так, чтобы он оказался под пяткой. Медленно перенесите вес на ногу, создавая лёгкое давление, и выполняйте круговые движения пяткой на мяче в течение 1–2 минут. Проработка продольных сводов стопы. Переместите мяч к середине стопы. Медленно…
100 просмотров