23 сентября 2026
Оригинал
🥒 Если в твоём лете нет консервации — оно неполноценное. – заготовки на зиму – вкусные рецепты – удобные инструкции и советы Домашнее тепло в каждой банке.
4 просмотров
TG
В ритме спорта
Telegram · athleticspirit4939
Запрягай мускулы и обновляй разум с помощью ежедневных постов о тренировках, здоровье и спортивном образе жизни. 💪 🧠 Подписывайся и оставайся в движении с нами! 🏃♂️
Подписчиков1 710
Охват поста178
Коэффициент охвата10,4%
Постов за месяц
20
последний 23 сентября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
−25,3%
за 90 дней
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 1 450 · максимум 2 290
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
23 сентября 2026
Оригинал
Юная, но уже такая сильная! 💪 В ритме спорта
28 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
Тренировка бицепса бедра В ритме спорта
181 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
Снимаем напряжение в плечах и шее В ритме спорта
224 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
Рецепт домашнего кваса В ритме спорта
226 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
191 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Король гравитации В ритме спорта
171 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Совместная тренировка с ребёнком В ритме спорта
178 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
И снова каждую весну — как по часам 😅 В ритме спорта
177 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
14 простых привычек для лучшей версии себя 🌿 1. Вставай раньше всех. Начни с 7:00, потом переходи на 6:00, а затем и на 5:30. Поднимись на ближайший холм в тёплом пальто и встреть рассвет. 2. Ложись спать раньше. С 23:00 → 22:00 → 21:00. Утро станет твоим союзником, а энергия — расти. 3. Готовь вкусный завтрак. Обжарь помидоры и грибы на масле с чесноком, сделай яичницу, добавь авокадо и лимон. Ешь медленно, без…
179 просмотров