DAN'CF92 (План92 Дэна)

Когда много перешагиваний коробки с весом на плече, то для меня лучший способ – это "не высовываться" 😁 Нарисовал пунктирную линию для наглядности 😁 На самом деле мне гораздо проще так не убивать ноги и дышать. Держите плотный меткон из программы План92 : На время: - 50 чередующихся рывков гантели (22,5/15кг) - 50 перешагиваний короба с одной гантелью (60/50см) - 50/40 кал. Гребля - 50 подтягиваний - 50/40 кал.…

Тяжело после бегового лета возвращаться к штанге. После перерыва первыми отлетают баланс, ну и конечно сила. Хотя в программе План92 всегда присутствует тяжелая атлетика, в том числе и летом, но я в основном пропускал силовые части тренировок. Потихоньку вкатываюсь, без штанги не может быть кроссфита. Среда Тяга толчковая с подрывом + взятие + толчок (1+1+1) х5 сетов 60/65/70/75/75-80% от 1пм взятия и толчка Пятница…