23 сентября 2026
Оригинал
Эноки, шиитаке, шампиньоны: чем отличаются грибы, которые мы едим? 🍄 Сегодня разберёмся, что мы на самом деле получаем из разных грибов и стоит ли считать их альтернативой мясу. 💙 💙 💙 💙 #питательнаясреда Могут ли грибы заменить мясо? 🤩 Из-за плотной текстуры и насыщенного вкуса грибы часто называют «растительным мясом». Но по количеству белка сравнение не совсем удачное. 🔵 В свежих грибах обычно около 2–4 г белка на…
79 просмотров
20 сентября 2026
Оригинал
Воскресенье — хороший повод добавить немного движения даже без полноценной тренировки. 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 #воскресныйспорт 🧘♀️ В этот #воскресныйсет вошли 6 упражнений на мышцы живота, которые выполняются сидя на стуле. Каждое — по 3 подхода по 30 повторений . Следите за положением спины и выполняйте движения подконтрольно, без резких рывков. Если 30 повторений много, начните с комфортного количества. #пресс #мышцыкора…
152 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
Алкоголь и сердце: может ли один вечер спровоцировать аритмию? 🫀 Обычно о влиянии алкоголя на сердце говорят в контексте регулярного употребления. 💙 💙 💙 💙 💙 #трезваяпятница Но при фибрилляции предсердий значение может иметь даже то, что происходит в течение нескольких часов после алкоголя . 💓 Что такое фибрилляция предсердий Фибрилляция предсердий — это один из самых распространённых видов аритмии, при котором…
232 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
💙 💙 💙 💙 💙 Я сегодня… ❤️ — молодец! 🍾 — выпью! #трезваяпятница Берегите себя, будьте здоровы 💙 @doctorpolenova
164 просмотров
17 сентября 2026
Реклама
Оригинал
Скидка 2000 ₽ на туры в Туту 🌴 Бельдиби, Пхукет, Дахаб, Хургада — звучат как волшебное заклинание для счастливого отпуска 🌴 ✨ Можно создавать яркие воспоминания, отправляться навстречу приключениям и наслаждаться тёплым лазурным морем с нежным бризом. Можете перейти на сайт или в приложение Туту ➡️ https://tutuu.prfl.me/doctorpolenova/gwh9t1?erid=2Ranym6J9qD — там собраны популярные туры по выгодным ценам.…
181 просмотров
16 сентября 2026
Оригинал
Что нового про еду после Европейского кардиологического конгресса? После последних документов ESC и конгресса в Мюнхене — несколько интересных новостей о питании и сердечно-сосудистом здоровье. 💙 💙 💙 💙 #питательнаясреда 💊 БАДы «для холестерина» — нет ESC достаточно чётко говорит: витамины и пищевые добавки не рекомендуются для снижения LDL-холестерина и сердечно-сосудистого риска. Красный дрожжевой рис,…
197 просмотров
13 сентября 2026
Оригинал
🚶♀️ Считаете шаги? Посмотрите ещё и на скорость Мы привыкли ориентироваться на цифру: 5000, 7000, 10 000 шагов в день. 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 #воскресныйспорт Но всё больше данных показывают: важно не только сколько , но и как быстро вы идёте. 🧘♀️ В исследовании UK Biobank более высокая скорость ходьбы была связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Что считать быстрым темпом? Ориентир для…
224 просмотров
