Эдуард Каневский

🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 Планка, хорошее, статическое упражнение, которые вовлекает в работу большой, мышечный массив. При этом, важно понимать, что планку можно делать далеко не всем. При каких состояниях от планки лучше отказаться : 1⃣ Неконтролируемая артериальная гипертензия - статическое положение может спровоцировать ухудшение состояния. 2⃣ Проблемы со стороны позвоночника, особенно межпозвонковые протрузии и…

💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 Друзья, продолжаю с вами делиться самыми яркими моментами с нашей Рок-свадьбы 🐱 Песня, покорившая мир - #shallow Наши друзья, Кристина и Миша спели песню из фильма "Звезда родилась". Получилось очень красиво и душевно 🤩 😍 🥰 Спасибо кавер-группе "молоко", что помогла реализовывать идею. https://t.me/molokoband И видеографу за прекрасные кадры и монтаж. @gastroler_production #роксвадьба…

🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🌟 Сколько нужно употреблять протеина, чтобы не навредить? 🎀 Нормой белка для человека, у которого вообще нет регулярных физических нагрузок, и в целом малоподвижный образ жизни, будет не больше 1 грамма на килограмм веса тела. Даже, если такой человек пытается, например, похудеть, но без физических нагрузок, больше белка ему все равно не нужно - он просто не будет усваиваться! А вот…

🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 😂 Я всю жизнь хотел накачать икроножные мышцы , но они так и не выросли — ни от занятий пауэрлифтингом, ни от лёгкой атлетики, ни от бокса. 😰 А я ведь всегда сильно комплексовал из‑за их размера… Год за годом старался исправить «недостаток», выкладывался на тренировках — а результат будто стоял на месте. 🙄 В какой‑то момент пришло простое осознание: икры либо растут, либо нет — такая вот упрямая…

Флаг-футбол идет по страннее. 🏈 Уверен, что с такими спортсменами/ками шанс попасть на чемпионат Европы, а затем на олимпийские игры в 2028 году, будет только расти. 🏃 Болеем за наших 🇷🇺 https://t.me/fafrpro https://t.me/flag_football

🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 ✂️ Увидел этот мем и вспомнились слова Фаины Раневской: "Не вижу смысла в пластической хирургии - штукатурку поменяли, а водопровод все равно старый" 😂 Я не против пластики, но по медицинским или, объективно эстетическим показаниям. Например, пластика груди после родов и кормления, если в это появилась необходимость-совершенно нормальная история. А вот кромсать себя по поводу и без - это странно 🙄…

Нужно ли заниматься 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🤨 До сих пор бытует мнение, что ранние тренировки одни из самых лучших: 🎀 Способствуют похудению, так как человек занимается натощак... 🎀 Придают бодрости на весь день... 🎀 Повышают мотивацию и дисциплину... А что на самом деле? 🎀 Тренировки натощак, особенно, после ночного голодания, приводят к мышечному катаболизму ‐ потере мышечной массы, а не жировой! 🎀 Чаще, после временного…

Фотография со свадьбы (мы их еще не выкладывали), но сегодня у Олеси день рождения. 🥳 С праздником, моя любимая 🥳 🥳 🥳 🥳

💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 Ну что, начался период распространения простудных заболеваний из-за которых, к сожалению, приходится прекращать тренировки, ведь больным заниматься нельзя. 🤕 Как правильно восстанавливаться после выздоровления : 💛 В первую неделю тренировки должны быть строго дозированными: их продолжительность и частота должны составлять 60% от привычного объёма. К примеру, если раньше вы…