Вашу рекламу в этом канале увидит до 120 человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 16 600 · максимум 17 100
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Искусственный интеллект на кухне Мы все теперь немного шеф-повара с готовыми рецептами от нейросетей. Но фитнес-питание — это не про то, чтобы слепо следовать инструкциям. Помни, что за твоим рационом стоишь ты. Нельзя свалить неудачное блюдо или лишние кило на «бот так посоветовал». Его план — лишь инструмент. Отправляя другу меню, убедись, что сам его прочитал. Если тебе не жаль своего времени на готовку, то и…
У каждого большого решения есть второй ценник На первом написано: квартира — 20 миллионов. Машина — 5. Образование — миллион. На втором ценника нет. Там годы работы, проценты, потерянный доход, невозможность переехать, время в дороге, зависимость от следующей зарплаты и цена момента, когда вы захотите передумать. Именно про второй ценник книга « Дорогие решения». Она не рассказывает, как правильно жить. Она делает…
Интервью для книги — это стратегический ресурс Неподготовленное или бессистемное интервью может поглотить месяцы работы и не дать результата. Для эксперта из любой области, включая фитнес и питание, важно не просто поговорить, а выстроить процесс: от согласования границ до превращения расшифровки в связные сцены и факты. В статье разобрали пошаговый метод, который помогает дисциплинировать хаос и получить готовый…
Сильный бренд начинается с маленького шага Кто бы мог подумать, что один из лидеров мирового спорта начался с обычной продажи кроссовок. В 1964 году у Фила Найта не было многомиллионных инвестиций, только идея и вера в лучшее. Этот путь напоминает нам, что большие цели в фитнесе тоже начинаются с малого. Первая пробежка, выбор полезного ужина, отказ от лишней сладости — всё это маленькие шаги, которые ведут к…
А ЧТО, ЕСЛИ ВОЗВРАТУ ПОДЛЕЖИТЕ ВЫ САМИ? Матвей работает в обычном пункте выдачи. Люди приносят обратно платья, микрофоны, книги, подарки и вещи, которые ещё вчера должны были сделать их счастливее. Причины всегда приличные: «не подошло», «передумал», «не моё». Пока однажды в пункт не приезжает коробка без номера. Внутри — чёрно-белый кот, старая книга учёта и карточка возврата самого Матвея. Причина: «Не подошёл…
Проверка данных для книг о здоровье Авторы книг о питании и тренировках часто опираются на устаревшие исследования или непроверенные цифры. В новом материале разобрали, как системно проверять утверждения, имена, даты и кейсы, вести реестр источников и фиксировать правки. Это поможет сделать ваше издание о фитнесе более убедительным и избежать ошибок. Разберите систему фактчекинга .
Как Shein потеряла форму за 4 года Знаете, как бывает: гонишься за быстрым результатом, делаешь резкие движения, а в итоге теряешь больше, чем приобретаешь. История бренда Shein — прямо как неудачная диета. Она пыталась стать «американской», меняла локации, но суть осталась прежней. В итоге выход на биржу оказался не триумфом, а разочарованием. Оценка упала в четыре раза — это как сбросить вес, а потом набрать ещё…
У какой вещи в вашем доме слишком хорошая память? Есть вещи, которые исправно делают свою работу. Чайник кипятит. Зарядка заряжает. А старый билет лежит в ящике и без электричества возвращает вам целый вечер пятилетней давности. Выбросить его технически просто. Открываешь мусорное ведро, разжимаешь пальцы — готово. Но почему-то некоторые предметы весят намного больше собственных граммов. Старый свитер. Чашка бывшей.…
Кетчуп по настроению Кто же не сталкивался с этой дилеммой: полить блюдо парой капель соуса или устроить ему настоящее кетчупное цунами? Особенно актуально для тех, кто следит за питанием, но иногда хочет себя побаловать. Производители решили эту проблему, создав умную крышку с тремя режимами. Теперь можно выбрать легкую струйку для салата, среднюю порцию для бургера или щедрый поток для любимого блюда. Это помогает…
Договор на книгу о похудении защитит вашу методику Задумывались, как защитить свои рецепты и фитнес-программы при издании книги на заказ? Разобрали, что важно предусмотреть в договоре: от авторства и исключительных прав до этапов работы и использования сторонних материалов. На примерах показали, как чётко зафиксировать авторство своей методики и избежать неожиданностей. Изучите детали договора на книгу .