с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 12 000 · максимум 14 700
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Когда я делаю видео, то вкладываю в них очень много времени. Суммарно на одно видео может уйти более 5 часов, если учитывать все детали. Более подробно об этом расскажу в следующий раз, сейчас о другом. Когда я настолько сильно вкладываюсь и вижу в ответ в комментариях: «Да че ты чешешь, бородатый, форму лучше покажи». Это разочаровывает, но, тем не менее, я их понимаю. Сапожник без сапог, дело такое себе, по…
Я понимаю, что совет «просто приседай» для человека, который годами, а то и всю жизнь просидел, проперживая стул/диван, является диким. Серьезно, большинство тупо не сможет присесть нормально и технично. Даже если им кажется что они умеют приседать, то обычно это лживое самомнение. Я это вижу в большинстве из тех, кто только пришел ко мне на ведение, ибо они вообще никак не контролирует свое тело. Вот просто не…
Любовь долготерпит. Выкладывая это видео, я ожидал шквал гневных комментариев: мол, как я смею так выражаться в адрес АнтиТренера (говорить о том, что его техника жима реально плоха, то есть говорить правду). Но я был приятно удивлен благоразумием людей. Я знаю, что мои люди (подписчики) рассудительны, однако не ожидал того же от чужаков. Тем не менее бывает, что вылезают и такие комментаторы, как на скрине. То есть…
Если вы всё-таки думаете, что между вами и Константином Константиновым есть хоть что-то общее, и непременно хотите тянуть именно так как он — отговаривать не стану. Но давайте я хотя бы посоветую два отличных упражнения для «укрепления» спины и, в частности, развития разгибателей позвоночника. Речь идет о упражнениях от американского тренера Тревора Джаффе, они шикарно добавляют спине запаса прочности. В случае если…
Продолжая тему из видео, вот ещё два средства, которые я часто рекомендую своим подопечным: 1. Таурин (в виде шампуня и добавки): Он защищает волосяные фолликулы от деструктивных структурных изменений, действуя как антифибротический агент и антиоксидант. В процессе выпадения волос (особенно при андрогенетической алопеции) ключевую роль играет белок TGF-β1 (трансформирующий фактор роста бета-1), который вызывает…
Часто я читаю книги не связанные с моей проф-деятельностью. И вот сижу я сейчас, перелистываю «Государя» Макиавелли (решил узнать за счет чего она так популярна), и вдруг до меня доходит одна невероятно кринжевая вещь. Вы ведь знаете этот тип людей, которые выпендриваются самим фактом чтения? Им жизненно необходимо выложить сторис или написать пост о том они умеют читать буквы на листочках. Ладно, хрен с ним, это я…
Разбор анализов Матвея (Пожилого) Общий тестостерон 34.59 нмоль/л при верхней планке референса 30.6. Умеренно высокий уровень андрогенов это просто показатель топовой генетики. Почему именно умеренно? Потому что не стоит забывать что референсы тестостерона систематически снижались, поэтому сейчас 34 это выше референса, а условно пару десятилетий назад — нет. На этом фоне эстрадиол тоже вырос до 166 пмоль/л при норме…