Секреты долгожителей - Здоровье

@geronto

@geronto

Чем лучше запивать лекарства Для запивания таблеток рекомендуется использовать обычную воду. Она помогает лекарству попасть в желудок и не влияет на его действие. Почему другие напитки не подходят: — чай содержит танины, которые могут препятствовать усвоению железа и снижать эффективность некоторых препаратов; — молоко из-за содержания минералов способно повлиять на действие лекарства; — сладкие газированные напитки…

@geronto

🩸 Какие продукты добавить в рацион при недостатке железа При нехватке железа рекомендуется чаще употреблять красное мясо, поскольку содержащаяся в нём форма железа хорошо усваивается организмом. Ещё одним богатым источником считается печень. Для тех, кто не ест мясо, подойдут продукты растительного происхождения: шпинат, капуста и другие листовые овощи, а также чечевица и горох. Железо содержится и в цельнозерновых…

🧘 Всего 5 минут растяжки для спины — и напряжение станет меньше! Мужчина показал простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома, чтобы расслабить спину и уменьшить ощущение боли и напряжения. ⏱️ Для занятий не понадобятся ни тренажёры, ни специальный коврик — всю растяжку можно сделать дома, например перед сном. @geronto

🍯 Смесь из лимона, чеснока и мёда для памяти В этом домашнем рецепте используются три доступных продукта. Чеснок способствует поддержанию нормального уровня холестерина, лимон насыщает организм витамином C, а мёд служит источником натуральных антиоксидантов. Способ приготовления: Измельчите лимон и чеснок, залейте их тёплой водой и добавьте мёд. Оставьте смесь настаиваться при комнатной температуре на три дня. Затем…