Green Routine

Рецепт к обеду: тыквенный суп 🤩 🤩 🤩

Сколько часов вы проводите без движения? Новое исследование ASICS показывает: одной тренировки в день может быть недостаточно, чтобы компенсировать многочасовую неподвижность. Даже регулярный бег или занятие после работы не отменяют 8-10 часов за компьютером. Как говорит профессор Брендон Стаббс, исследователь движения и психического здоровья: «30-минутная пробежка не компенсирует 10 часов неподвижности». Важен не…

Сегодня в рубрике #GR_герои — Мадонна Бьюдер , триатлонистка, которую называют «Железной монахиней». Она начала бегать в 48 лет , а в 52 впервые попробовала триатлон, в 55 лет вышла на старт полного Ironman, а в 82 года завершила Ironman в Канаде за 16 часов 32 минуты — став самой пожилой женщиной, финишировавшей в этой гонке. Ее история не столько о рекордах, сколько о том, что никогда не поздно начать двигаться .…

Страшно представить себе осень без серии Skin Food . Здесь все: глубокое увлажнение, интенсивное питание и защита от колючего ветра. Обожать 🤩

«Счастье можно найти даже в самые тёмные времена, если не забывать обращаться к свету», — профессор Альбус Дамблдор. С каждым днём становится только темнее. И эта темнота влияет на нас: вызывает тревогу, уныние или, как минимум, леность. Если это не ваш случай — делитесь опытом. Всем остальным предлагаем составить список источников света. Вот несколько наших идей: 🔹 читать Толстого, Паустовского, Зощенко; 🔹 слушать…

Как видели и чувствовали октябрь художники The New Yorker разных лет. [Однажды я прочитала, что все самое красивое рождается на пределе: водопад — предел спокойного русла, закат — предел дня и пр. Так вот октябрь — это, кажется, окончательный предел лета. Зато как красиво!]

Идеей таких коробочек с перекусом мы уже делились. Так что сегодня просто варианты наполнения: На каждый день орехи + финик + шоколад + курага Кофейный шоколад + миндаль + фундук + апельсиновая цедра Чайный инжир + курага + финик + шоколад Осенний яблочные чипсы + орехи + финики + шоколад + клюква Детский миндаль/кешью + банановые чипсы + курага + изюм + небольшая шоколадка или мармеладки

«Кто счастливее: тот, кто выдержал шторм жизни и выжил, или тот, кто надежно укрылся на берегу и просто существовал?» — журналист и писатель Хантер С. Томпсон По понедельникам следуем совету Татьяны Черниговской и обдумываем одну мысль. Как вам такая? Вот лишь несколько вопросов, на которые можно поискать ответ: — Я сейчас на берегу или переживаю шторм? — Какие трудности меня закалили, а какие лишили сил? — Ради…

Пожалуй, главная сыворотка этой осени 💦 Почему? Все просто: в отопительный сезон в дополнительной порции увлажнения нуждается буквально каждая. Неважно, какая у вас кожа: сухая, нормальная или склонная к жирности. Увлажняющая сыворотка-бустер от Weleda позаботится о ней легко и незаметно. Сыворотки представлены эксклюзивно в ЗЯ

100 дней до Нового года! Самое время вернуться к записям, которые вы сделали накануне 2026 или к мыслям, идеям, мечтам, которые не были оформлены. Что из этого вы не сделали, но по-прежнему хотите реализовать? 100 дней — это достаточный срок, чтобы взяться за дело и довести его до результата. Важно не ставить грандиозных целей, так как конец года и без того не прост. Но поработать над одной-двумя привычками или над…