Вашу рекламу в этом канале увидит до 1,1 тыс. человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 13 300 · максимум 14 400
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
4 упражнения с мячом для пилатеса для красивой осанки Собрала топ своих любимых упражнений, которые помогут улучшить состояние спины, тазобедренных суставов и включить глубокие мышцы пресса. Реакция или комментарий будут приятной благодарностью за мой труд 🤍 #упражнения
Залог хорошей осени — уметь сохранять идеальный баланс 🤌🏾 1. Kdsfit — беременность глазами фитнес-тренера 2. Психология для не ленивых — как перестать накручивать себя и начать спокойно жить 3. Уютный английский с Настей — современная лексика, понятные разборы и тёплые рекомендации 4. Айлин про английский — здесь введут английский внутривенно 5. Дмитрий — бесплатный мини курс про технику на ягодицы и пресс 6. Без…
Мы?
С приходом осени решила добавить полезную привычку - принимать Омега 3 за завтраком. Хочу перед зимой помочь коже и волосам подготовиться к холодам. Мой выбор пал на Омега-3 Extra Strong от FORTEVIT EXPERT и вот почему: Концентрация: Здесь 980 мг чистых EPA и DHA в одной порции (именно на содержание этих кислот стоит ориентироваться при выборе Омега-3) Удобство: Дозировка рассчитана так, что всего 1 капсула в день…
Эстетичных фоток нет, зато есть вкуснейший рецепт сбалансированного обеда за 15 минут, ловите! ПАСТА С ТУНЦОМ 481 ккал / Б 36 г / Ж 11 г / У 63 г Ингредиенты на 3 порции: • Макароны в сухом виде - 180 г (60 г) • Тунец консервированный - 3 баночки • Творожный сыр - 120 г (40 г) • Помидоры черри - 150-200 г • Оливки - 90 г (30 г) • Кинза - 1 пучок Макароны отварить до готовности. Смешать макароны, тунец, творожный…
Делюсь своей последней продуктовой находкой: масло расторопши. Это масло - кладезь полезных веществ для поддержки здоровья печени и поджелудочной железы. А еще отличный источник Омега-6 и Омега - 3. Я взяла у «Еда на Да» — это российский бренд продуктов для здорового питания, который с 2016 года производит натуральные продукты с тщательным контролем выращивания используемого сырья. В ассортименте бренда представлены…
То, что вы едите перед тренировкой, может сильно повлиять на вашу продуктивность и самочувствие во время занятия. Например, если за весь день вы успели только урывками перекусить чем-то сладким и выпили много кофе, во время тренировки может закружиться голова, появиться слабость и даже предобморочное состояние. А если, наоборот, поесть слишком плотно прямо перед занятием — может появиться тошнота и тяжесть в животе.…
Вчера - тренировка Сегодня - десерт Баланс ☕️
Протеиновые батончики — чтобы перекусить и не остаться голодной. Сладости — чтобы кайфануть и получить удовольствие. Я ем сладкое за утренним кофе — это мой ритуал. Люблю пробовать новое. Из последних находок - творожный сырок картошка от росагрокомплекс (бывший Александров) 💔 Чтобы не перебирать по калориями ем небольшими порциями. Например, сырок делю на три приёма. Сделала для вас подборку самых обычных…
Тренировки есть, питание чистое - а тело не отвечает? Вы регулярно тренируетесь, чисто питаетесь, а утром лицо всё равно отёкшее, вес стоит и сил по вечерам нет? Причиной этому может быть хронический высокий кортизол. Он задерживает воду, разбирает мышцы на глюкозу и мешает щитовидной железе превращать гормоны в активную форму. Силой воли это не решается, зато видно в анализах. У Екатерины Денисовой, клинического…