с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 12 200 · максимум 14 100
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Давайте вместе заценим какую классную коллаборацию мне прислали Collab x S7 Shop 😍 Collab x S7 Shop — совместный проект с авиакомпанией S7 Airlines, который объединил заботу о себе и удобные форматы на каждый день. В моей посылке - желе-стики с морским коллагеном из глубоководного кальмара, добываемого в Тихом океане. За его качеством стоит собственное производство и одобрение ведущих швейцарских экспертов.…
Люблю упражнения, в которых работает всё тело. В этой связке мы объединяем боковую опору, стабилизацию корпуса и работу с гантелью. На первый взгляд движение кажется простым, но именно здесь включаются мышцы, которые отвечают за контроль тела, устойчивость и красивую линию талии. Что работает? Средняя и большая ягодичные мышцы помогают удерживать ногу на весу, стабилизируют таз и поддерживают форму ягодиц. Пресс и…
Осенняя погода вдохновила меня на тёплый сливовый пирог 🍂 Он отстоялся ночь и к утру стал ещё вкуснее. Настоящее наслаждение с утренней чашечкой кофе 💔 Самое главное - приготовила я его всего за 15 минут! Ингредиенты: 6–7 слив 75 г сливочного масла 170 г муки (я смешала пополам миндальную и обычную) 50 г сахарной пудры ½ ч. л. корицы ½ ч. л. мускатного ореха ½ ч. л. разрыхлителя 1 яйцо миндальные лепестки немного…
Никогда не начинай завтрак с этого блюда! Если ты не хочешь плоский живот, порцию витаминов, аминокислот и отсутствие тяги к сладкому. Один из моих любимых утренних ритуалов: огромная тарелка зелени. Руккола, шпинат, листья свёклы, петрушка и укроп - всё, что есть под рукой. Вещаю об этом 5-ый год 😬 Зелень в начале приёма пищи помогает сделать гликемический ответ на последующую еду более плавным . Меньше резких…
Становлюсь банщицей со стажем 😂 Делюсь честным отзывом о посещении Сыромятнической бани - «Дюжина» Это камерное пространство, рассчитанное максимум на 8 человек . Баня разделена на мужскую и женскую зоны, а между ними - общий доступ к ресторану. При этом ресторан работает как отдельное пространство - зайти туда поесть можно и без посещения бани . Из плюсов: Неплохой пар. Парная очень небольшая, но парильщицы хорошо…
Завтрак для красивой кожи Руккола, шпинат, проростки фасоли Зелень -магний, витамин К, фолаты и антиоксиданты. А клетчатка и горечи в рационе особенно хороши для комфортного пищеварения и нормальной работы желчного. Красный перец чемпион по содержанию Витамина С -он нужен для синтеза коллагена и помогает защищать клетки от окислительного стресса. Авокадо и лосось мононенасыщенные жиры, витамин Е, качественный белок…
Признаюсь, раньше я вспоминала про крем для рук только зимой. Сейчас стараюсь относиться к коже рук бережнее: готовлю и убираюсь в перчатках, после мытья наношу крем, а на ночь - плотным слоем. Из всех, что пробовала, сейчас особенно люблю Enhel Royal Hand Creme с экзосомами. Очень приятный аромат, лёгкая текстура, но при этом кожа действительно мягкая и увлажнённая - без жирной плёнки. Ищите в составе увлажняющие…
Пока в запрещённой сети вирусится новый wellness-тренд о пользе воды с личи, нам с вами повезло: у нас под рукой есть более интересные сезонные ягоды - доступные и очень богатые полезными соединениями. 🍂 Что добавить в воду этой осенью: Облепиха Богата витамином C, каротиноидами и другими антиоксидантными соединениями. Витамин C необходим для синтеза коллагена и нормальной работы иммунной системы, а каротиноиды…
Картинки утра ☀️ Наслаждаемся солнечным утром и пока ещё можем позволить себе завтраки на веранде - ловим последние тёплые дни. Пилатес в 📍 Studio2 в Аптекарском. Давно хотела рассказать ещё о трёх моих фаворитах Ultraceuticals: Ultra Gentle Exfoliating Gel Мягко отшелушивает, выравнивает текстуру и возвращает коже сияние. Использую 2–3 раза в неделю. Ultra Moisturiser Eye Cream Увлажняет и поддерживает нежную кожу…