АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚

РАЗБИРАЮ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ НА ВАШИХ ПРИМЕРАХ ⟡ ♡ ⟡ гайз, открываю в предобучении главные дни — «дни разборов», в которых я разберу примеры девушек, которые уже тренируются, стараются, но топчатся +- на месте:(( рассмотрим их ошибки и что нужно исправить часть из того, что обсудим в течение 4 дней: • ошибки в питании, через которые почти все из нас проходили)) • тренировочный план девушек и что в нем не так многие…

сходила седня в залик и готовила контент к дням разборов в предобучении, где на конкретных примерах разберу ошибки девушек, их тренировочные планы, питание и другие проблемы в последнее время не хочется писать много полезных постов сюда, потому что здесь итак библиотека пользы в навигации, лучше один раз разобрать на реальных ситуациях:) завтра газуем, маякните если нравится идея а я отдыхать и готовиться к дэрээээ

теория бесконечного дня рождения ❤️ прошлый др я отметила с самыми близкими в стиле 2010-х // rnb. выбрать определенную тематику было лучшим решением, в том году дата идеально совпадала с выходным и праздновали день в день 🤩 в этот раз я грызла гранит науки по 8-10 часов с 26 по 27 сентября включительно, поэтому завтра жоска отмечаем уже 23!!!..тоже попросила друзей одеться согласно тематике, супер очевидно что…

⭐️ у меня новый гиперфикс, каждый день ем кашу с изюмом, кокосовой стружкой, семенами и йогуртом + яйца с таким тостом // морковка по-корейски, творожный сыр, яйца я наконец-то научилась варить иичкии с жидким желтком 🥚 >>> довожу до кипения воду, кладу яйца ровно на 7 минут, потом держу в холодной воде

продолжение о практикуме ⊹˚ больше всего взорвало устройство тренажеров, разбирали, как устроены камеры, за счет чего меняется сопротивление в разных участках амплитуды, какая часть упражнения будет более загружена в зависимости от устройства и т.д. одно и то же движение можно выполнять по-разному, о чем везде и всюду говорю, и даже если у вас очень крутая программа и самые "эффективные" упражнения, результат все…

такая имбулечка, в конце нога не выдержала, хотя вес милиписечный 😭

небольшие итоги ⭐️

50 минут до моего 23 летия, которое я буду проводить на оффлайн практикуме для тренеров, мозги кипят, но я очень счастлива ⭐️ 😋 завтра второй день

регулярность регулярность и работа над ошибками вы — мой самый главный пример 💔 результаты за время программы