с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 2 600 · максимум 2 650
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
⚡️ До Нового года -3 месяца. Достаточно, чтобы кое-что в себе серьёзно изменить. И наконец-то разобраться с питанием, весом и отношениями с едой. 1 октября стартует 11-й поток «Недоверчивых жриц». И да, некоторые участницы прошлых потоков уже забронировали себе место снова-это уже, извините, уровень доверия . Теперь для тех, кто здесь впервые. «Недоверчивые жрицы» - это не марафон похудения. Здесь не нужно в…
Прессованная каша. Ну что может пойти не так? 😏 А потом смотришь на состав и начинаешь слегка офигевать. Одна порция здесь - 80 г . А жиров в зависимости от варианта - от 18,5 до 37 г на 100 г . То есть в одной такой «кашке» может быть 15–30 г жира . Белка при этом всего 3–9 г на порцию . Например, та, что на фото: почти 390 ккал и около 30 г жира на одну порцию . И вот тут вопрос: это точно каша или мы просто очень…
Кажется, я кое-что поняла… Почему люди готовы самостоятельно колоть себе препараты для снижения веса, несмотря на возможные побочные эффекты и риски? Мне кажется, во многом ответ вот здесь: они наконец перестают постоянно думать о еде. На этой неделе я консультировала нескольких людей, которые используют такие препараты, и снова услышала практически одно и то же: «Я впервые просто не думаю о том, что мне съесть».…
«Я ненавижу ограничения». Примерно с этого мы начали полгода назад. Моя клиентка сразу честно сказала: любые ограничения она терпеть не может. Еда для неё была не просто едой. Это был отдых, удовольствие, способ хорошо провести время. Поэтому если вкусная еда- то много. Не потому что она не знала, что такое «нормальная порция». А потому что остановиться было практически невозможно. И вот что особенно забавно. Через…
Кофе с утра: что правда, а что гастроэнтерологические страшилки ? «Кофе натощак портит желудок». «Кофе раздражает слизистую». «Сначала обязательно поешьте, а потом уже пейте кофе». Ребята, нет. Кофе действительно стимулирует выделение желудочной кислоты и гастрина. Но это нормальная физиологическая реакция , а не повреждение желудка. Сам по себе кофе натощак не превращает здоровый желудок в филиал ада. Другое дело,…
Новый салат, который можно есть тазиками 😎 Его легко собрать из того, что было в холодильнике, и получится очень хорошо: сытно, белково и без необходимости городить отдельную диетическую еду. На весь салат: 👐 1 банка красной фасоли без сахара, около 240 г в сухом виде после слива жидкости; 👐 около 400 г запечённой куриной грудки; 👐 2 яйца; 👐 150 г греческого йогурта 2%; 👐 100 г корнишонов; 👐 80 г красного лука; 👐 20…