Вашу рекламу в этом канале увидит до 120 человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 3 700 · максимум 3 800
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
ПП 🍕 ПИЦЦА на кабачке ✅ Ингредиенты : ♦️ Основа Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги) Яйцо - 1 шт. Йогурт натуральный - 20 гр. Мука рисовая - 20 гр. Разрыхлитель - 1 гр. Соль. ♦️ Начинка Творожный сыр - 20 гр. Помидор - 40 гр. Огурец - 40 гр. Форель с/с - 50 гр. Сыр 45% - 5 гр. ✅ Приготовление Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги. К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.…
🥕 Вкусная и полезная замена майонеза ✅ Ингредиенты: -3 ст ложки оливкового масла -1 ст ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный) -1 ч ложка горчицы -7 ст ложек йогурта -соль и перец - по вкусу. ✅ Приготовление: Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. Добавляем йогурт и перемешиваем. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.…
🥗 Салаты без майонеза. 1. С овощами и сыром. ▫️ листья салата; ▫️ помидоры; ▫️ огурцы; ▫️ болгарский перец; ▫️ красный лук; ▫️ сыр Пармезан; ▫️ оливковое масло; ▫️ соус Бальзамик. 2. Салат греческий. ▫️ помидоры; ▫️ огурцы; ▫️ болгарский перец; ▫️ сыр Фета; ▫️ оливки или маслины; ▫️ красный лук; ▫️ оливковое масло; ▫️ бальзамик. 3. Салат с тунцом. На подушку из руколы выкладываем: ▫️ отварные яйца; ▫️ помидоры…
Самая пп-шная выпечка 🔥 Родные будут требовать приготовить ее каждый день 👌🏻 Смотри видео до конца, в нем все ингредиенты и подробности приготовления 👍🏻 😍
РАЦИОН НА 1500 ККАЛ Завтрак Оладьи 🥞 👉 рисовая мука 130г 👉 яйцо 2 шт 👉 молоко 1,5% 180г 👉 щепотка соли/подсластителя Смешать все, жарить без масла. 👉 йогурт без добавок 2% 220г 👉 ️мёд 45г Подавать с йогуртом и мёдом. ⠀ Перекус Фруктовый салат 🥗 👉 ️апельсин 90г 👉 ️яблоко 90г 👉 ️банан 90г 👉 ягоды 90г 👉 йогурт без добавок 110г Нарезать фрукты, заправить йогуртом. ⠀ Обед Рис с рыбкой 🐟 , тушеной в сметане, с овощами 👉…
Готовим полезные сладости! "Энергетические шарики" ✅ Ингредиенты: Финики без косточек – 70 г/10 шт Изюм – 80 г/ ½ стакана Клюква – 60 г/ ½ стакан Фисташки очишенные – 60 г/ ½ стакана Кокосовая стружка несладкая – 4 ст. л Кунжутное масло – ½ ст. л Мед – 1 ст. л Апельсиновый сок – 1 ст. л ✅ Приготовление: Все ингредиенты, за исключением 2 ст. л кокосовой стружки, поместите в чашу кухонного комбайна и измельчите.…
Рецепт творожного ПП хачапури Это более белковая версия, всего лишь идея разнообразить свой завтрак/обед/ужин, если Вам важно добрать белка в рационе Настоящий хачапури, конечно же можно, он вне конкуренции 👌 Ингредиенты: Творог -300гр Яйца-2шт Мука-3-4ст.л Разрыхлитель-1/2ч.л Соль Сыр ( у меня сулугуни)~60гр Отделить белки от желтков, желтки нам понадобиться потом(поэтому рекомендую накрыть их пленкой, что бы они…
Пп салат цезарь 🥗 КБЖУ на 100 г: 150/10/8/5 🥗 Филе грудки - 200-250 г 🥗 Цельнозерновой хлеб - 60-80 г 🥗 Соль, перец - по вкусу 🥗 Оливковое масло для жарки - 1 ст.л. 🥗 Листья салата Ромэн - 200 г 🥗 Помидоры черри - 200 г 🥗 Греческий йогурт - 140 г 🥗 Горчица - 1 ст.л. 🥗 Лимон - ½ шт 🥗 Пармезан - 70 г
Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук
Вкуснейшая ПП-галета с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 128/7.5/2.9/17.3 Ингредиенты для галеты: - мука рисовая 150 гр - яйцо - брикетный творог 100 гр - сливочное масло 30 гр - подсластитель 1-2 мерные ложки - разрыхлитель 1 ч.л без горки Ингредиенты для начинки: - брикетный творог 100 гр - белок яйца - подсластитель - абрикосы 300 гр