🔣 Кабачковая лазанья КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6 Ингредиенты: Кабачковая лазанья Кабачок - 350 г Говяжий фарш - 200 г Лук - 120 г Растительное масло - 5 г Помидоры - 120 г 83 Сыр - 40 г Черри - 40 г Кетчуп - 50 г Вода - 100 мл Соль, специи - по вкусу Приготовление: Кабачок нарезать тонкими пластинами. Лук измельчить, обжарить на растительном масле до золотистого цвета, добавить фарш и готовить пару минут. Затем…
84 просмотров
🔣 Идеальный баланс КБЖУ для сытного быстрого перекуса КБЖУ 350/21/15/31 Ингредиенты: Хлеб - 80 грамм Рикотта - 15 грамм Соус песто - 15 грамм Ветчина из индейки - 35 грамм Сыр легкий - 35 грамм Помидор Приятного аппетита! ❤️
107 просмотров
🧀 При покупке сыра нужно отдавать предпочтение нежирным (до 25% жирности на 100г. сухого вещества) и низкокалорийным сортам, а также сортам с высоким содержанием белка (+-30 г. на 100 г. продукта) 🧀 В состав качественного сыра входит: молоко, соль, закваска на основе молочных бактерий, сычужные ферменты, хлористый кальций, бета-каротин или экстракт аннато в качестве натурального красителя. ❌ В состав сыра не должны…
108 просмотров
🥗 ТЫ ЕШЬ САЛАТ, А ЧЕРЕЗ ЧАС ГОТОВА СЪЕСТЬ СЛОНА ⁉️ ЭТО ПОТОМУ ЧТО В НЁМ НЕТ БЕЛКА 😋 Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶 Салат без белка — это просто гарнир. Он не насыщает, не включает гормоны сытости и не защищает мышцы. Это пустой объём. 🧪 ПОЧЕМУ БЕЛОК В САЛАТЕ — ЭТО НЕ «ДОБАВКА», А СМЕНА ИГРЫ ✅ 1. Термогенез. 25-30% калорий из белка уходит на его переваривание. Еда сама себя сжигает. ✅…
113 просмотров
❤️ ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ И ЖЕНЩИНЫ!!! ❤️ 💞 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ "ЧАТУ СТРОЙНОСТИ" 👇🏻 max.ru/pp_poxydenie 💞 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ - Скоро бесплатный марафон для подписчиц до -10 кг за месяц ‼️ - Группу единомышленников - Мотивацию! - Комфортную программу питания - Видео-уроки по тренировкам - Рецепты правильного питания - Ежедневное меню - И многое другое.... 📌 📌 📌 Кому подойдет наша группа: 💜 Молодым мамам,…
71 просмотров
🛒 ТЫ ИДЁШЬ В МАГАЗИН ГОЛОДНОЙ ⁉️ ТОГДА ТЫ УЖЕ ПРОИГРАЛА 🤯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Признавайся: заходишь за «только за огурцами», а выходишь с чипсами, шоколадкой и пельменями? Это не слабая воля. Это твой мозг под влиянием грелина. 🧪 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ГОЛОДНЫМ МОЗГОМ Когда ты голодна, уровень грелина (гормон голода) зашкаливает. Исследования показывают: голодные люди покупают на…
44 просмотров
